Cách “trị” và phòng ngừa móng tay bị giòn, gẫy

Share:
Chăm sóc tốt, móng tay sẽ đẹp. Minh họa: Unsplash

Móng tay, móng chân mọc liên tục suốt đời, mỗi tháng dài ra từ 3 đến 5mm. Móng tay mọc nhanh hơn gấp hai đến ba lần móng chân. Rất khó chịu khi móng tay bị giòn, dễ gãy.

Móng tay giòn dễ gãy có thể là triệu chứng của việc thiếu sắt hoặc thiếu máu. Sắt là khoáng chất giúp tạo hồng cầu mang oxy tới móng. Nếu bạn không bổ sung đủ sắt cho cơ thể, móng tay sẽ không phát triển tốt. Móng tay giòn có thể do thiếu độ ẩm, hoặc do sơn móng tay làm móng khô và yếu đi. Chất dung môi, dibutyl phthalate và các hóa chất khác có thể gây kích ứng làm móng tay giòn dễ gãy. Biểu bì móng là lớp da xung quanh móng. Lớp da này là nơi móng tiếp xúc với thịt và có chức năng bảo vệ chân móng khỏi nước, vi khuẩn và các chất có hại khác. Nếu bạn thường xuyên cắt biểu bì móng, bạn sẽ làm móng mất đi lớp bảo vệ.

Ăn uống cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của móng tay.

Một trong những loại vitamin có liên quan tới sắc đẹp nói chung và cho móng tay, móng chân của bạn, chính là biotin (vitamin B7). Vitamin này thực sự cần thiết cho sức khỏe của móng và tóc. Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Cosmetic Dermatology cho biết uống 2.5mg vitamin B mỗi ngày có thể làm móng khỏe hơn và giảm tình trạng móng tay giòn dễ gãy sau sáu đến chín tháng.

Tùy theo điều kiện sinh hoạt của bạn, có những cách khắc phục tình trạng móng dễ gẫy mà bạn có thể tham khảo dưới dây:

Bên cạnh đó, những cách dưới đây sẽ hạn chế được móng tay giòn và nuôi dưỡng móng ngày càng chắc khỏe hơn.

Ăn uống: Thực đơn ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng sức khỏe của móng tay. Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng thiếu hụt biotin là một trong những nguyên nhân khiến cho móng tay của bạn dễ gẫy. Chính vì vậy, bổ sung những loại thực phẩm giàu biotin như cá hồi, đậu phộng hoặc súp lơ và đặc biệt là chuối là một thói quen nên làm hàng ngày.

Ngoài ra người mắc chứng móng tay giòn cũng nên bổ sung protein và lưu huỳnh. Như thịt gà chứa nhiều protein và ít chất béo và lòng đỏ trứng gà rất giàu lưu hùynh, khoáng chất giúp cân bằng acid kiềm trong cơ thể.

Vitamin tổng hợp cũng giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Việc ăn uống rất quan trọng trong việc bảo đảm sức khỏe cơ thể, trong đó có bộ móng của bạn. Móng tay được làm từ một loại protein có tên là keratin. Vậy nên để móng chắc khỏe, bạn hãy bổ sung protein từ các món như thịt gia cầm, cá, bò và thịt heo. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng thêm các loại rau có nhiều protein như cải bó xôi.

Các loại rau, củ, quả rất tốt cho sức khỏe, kể cả sức khỏe của móng. Hình minh họa. Credit: Dan Gold/Unsplash.

Dưỡng móng: Bạn nên ngâm móng trong dầu oliu. Móng tay trở nên giòn khi gặp thời tiết khô hanh hoặc bị mất nước do thiếu dầu và tuyến mồ hôi làm việc không hiệu quả. Lúc này, việc làm ẩm cho móng tay là rất quan trọng. Các chuyên gia khuyên bạn nên ngâm móng tay với dầu ô liu trước khi đi ngủ khoảng 10 phút, thực hiện ba lần mỗi tuần sẽ giúp cải thiện tình trạng gãy móng. Cách này không tốn kém mà giúp móng tay trở nên khỏe mạnh hơn.

Tránh tiếp xúc hóa chất: Tiếp xúc với hóa chất mạnh hoặc các hóa chất tẩy rửa có trong xà phòng, nước rửa vệ sinh… làm cho lớp sừng ở móng tay bị ăn mòn và khiến cho móng tay bị mềm, yếu, dễ gẫy. Cách dễ dàng nhất để tránh tiếp xúc với các chất tẩy rửa là đeo găng tay khi làm việc nhà bắt buộc phải dùng chất tẩy rửa. Sau đó rửa tay sạch với nước muối loãng và dùng kem dưỡng da tay ngay sau khi công việc hoàn thành.

Sơn móng tay nhiều cũng làm móng khô, dễ gẫy. Minh họa: Unsplash

Không dùng nước rửa acetone: Khi nước tẩy rửa sơn móng tay acetone làm bong lớp sơn móng tay sẽ mang theo lớp sừng tự nhiên trên móng. Khiến móng có hiện tượng đục màu, không giữ được độ bóng vốn có. Càng dùng nhiều acetone, bạn sẽ càng thấy móng tay yếu và dễ gãy hơn. Nên hạn chế dùng sơn móng và tẩy móng bằng acetone hàng tuần. Nếu muốn thay đổi màu móng thường xuyên nên dùng loại sơn móng tay nhanh bay và thay đổi trong vòng hai tuần một lần.

Uống nhiều nước: Một nguyên nhân chính khiến móng tay giòn, yếu là do thiếu độ ẩm. Uống đủ tám ly nước mỗi ngày sẽ giúp móng tay và da tay duy trì được độ ẩm cần thiết. Bên cạnh đó, người móng tay yếu nên thường xuyên sử dụng kem dưỡng da tay có các thành phần dưỡng ẩm tự nhiên như sữa bò, lô hội, đường đen.

Uống đủ tám ly nước mỗi ngày sẽ giúp móng tay và da tay duy trì được độ ẩm cần thiết. Minh họa: Unsplash

Không rửa tay quá nhiều: Rửa tay tuy giúp móng sạch sẽ nhưng sẽ làm móng giòn dễ gãy. Bạn cần dưỡng móng và da tay ngay sau khi rửa. Khi thoa kem dưỡng da tay, bạn nhớ chú ý thoa luôn phần móng tay nhé. Nếu bạn thường xuyên rửa tay hoặc ngâm tay lâu trong nước khiến cho tay bạn luôn trong tình trạng ướt, da ngón tay nhăn nheo thì móng tay cũng bị mềm đi, dễ gẫy nếu không may có sự cố nào đó. Nên rửa tay bằng nước cốt chanh pha loãng hoặc nước muối pha loãng để bảo vệ móng.

Đọc thêm:

-Nhìn móng tay, đoán sức khỏe

Share:

Ý kiến độc giả
Quảng Cáo

Bài Mới

Quảng Cáo
Quảng Cáo

Có thể bạn chưa đọc

Quảng Cáo
Quảng Cáo
Quảng Cáo
Quảng Cáo
Quảng Cáo
Quảng Cáo
Share trang này:
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp
LinkedIn
Email
Kênh Saigon Nhỏ: