Bốn loại nước không nên uống khi mới thức dậy buổi sáng

Share:
Minh họa: Pixabay

Ai cũng biết rằng thói quen uống một cốc nước ngay sau khi ngủ dậy rất quan trọng. Bởi sau 7-8 tiếng ngủ, chúng ta không ăn, không uống nhưng các chức năng cơ thể vẫn hoạt động bình thường. Uống nước vào lúc này giống như “loại thuốc bổ tốt nhất” để làm sạch ruột, dạ dày, thúc đẩy đại tiện dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, không phải loại nước uống nào cũng tốt cho cơ thể, nhất là 4 loại nước sau đây:

1. Không uống loại nước chứa đường

Ly nước đầu tiên trong ngày không nên uống là các loại nước nhiều đường như nước trái cây, soda, trà sữa, các loại nước có ga. Bởi hầu hết các loại nước này đều chứa axit citric, chất này sẽ đẩy nhanh quá trình đào thải canxi ra ngoài trong quá trình trao đổi chất và làm giảm hàm lượng canxi trong máu, lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương.

Các loại nước này cũng không mang lại lợi ích giải khát mà còn làm cơ thể khát hơn, thiếu nước hơn.

Các loại đồ uống trên có chứa nhiều đường fructose, chỉ cần uống một cốc, lượng đường tiêu thụ đã vượt quá giới hạn cho phép hàng ngày, nếu cứ tiếp tục như vậy dễ dẫn đến béo phì và tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường.

Minh họa: Pixabay

2. Không uống nước đá

Uống nước đá dễ gây co mạch niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa, kích thích đường tiêu hóa, đẩy nhanh nhu động của đường tiêu hóa, thậm chí gây co thắt ruột, gây đau bụng, tiêu chảy.

Ngoài ra, uống nước đá vào buổi sáng sẽ gây kích thích cổ họng, các mạch máu đang trong tình trạng tắc nghẽn sẽ đột ngột co lại, lượng máu giảm xuống, vi khuẩn ẩn trong đó lợi dụng cơ hội để phát triển, gây nên tình trạng viêm họng, và ho.

Với phụ nữ, uống quá nhiều nước đá cũng sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, có thể gây nên tình trạng rối loạn kinh nguyệt và đau bụng kinh.

3. Không uống nước sôi để lâu ngày

Nước đun sôi để quá lâu có thể là môi trường tích tụ của bụi bẩn và vi khuẩn. Hơn nữa, các chất hữu cơ chứa nitơ trong nước sẽ liên tục bị phân hủy thành nitrit. Sau khi uống loại nước này, nitrit liên kết với hemoglobin, ảnh hưởng đến chức năng vận chuyển oxy của máu.

Nước lọc tốt nhất chỉ nên uống trong 24 giờ sau khi đun.

Ngoài ra, các loại nước tinh khiết, nước khoáng đóng chai, thùng không nên để quá lâu, nên sử dụng theo đúng hạn sử dụng của nhà sản xuất.

Minh họa: Pixabay

4. Không uống nước muối

Dù chúng ta có thể uống nước muối nhạt trong ngày, nhưng không nên uống loại nước này khi vừa ngủ dậy.

Khi bạn ngủ dậy vào buổi sáng, máu đã ở trạng thái đặc, uống nước muối sẽ khiến máu thêm đặc hơn, cổ thêm khô hơn, huyết áp cũng tăng cao nhanh, điều đó có thể ảnh hưởng không nhỏ đến tuổi thọ.

Lúc này uống một lượng nước đun sôi nhất định có thể nhanh chóng làm loãng máu và khắc phục tình trạng mất nước vào ban đêm.

Nếu muốn làm sạch ruột, nuôi dưỡng cơ thể hãy uống một cốc nước mật ong pha loãng. Tuy nhiên bác sĩ khuyên nên uống một cốc nước ấm trước để “lót dạ”.

Uống nước ấm trước khi ăn sáng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa xử lý thức ăn diễn ra thuận lợi, nhanh chóng và hạn chế nguy cơ tích mỡ. (Theo The Health)

Share:

Ý kiến độc giả
Quảng Cáo

Bài Mới

Quảng Cáo
Quảng Cáo

Có thể bạn chưa đọc

Cú lừa vĩ đại!
“The Big Lie” là cú lừa mà Trump và những kẻ thân cận dùng để thuyết phục những người phò Trump rằng cuộc bầu cử 2020 đầy rẫy gian lận.
Quảng Cáo
Quảng Cáo
Quảng Cáo
Quảng Cáo
Quảng Cáo
Quảng Cáo
Share trang này:
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp
LinkedIn
Email
Kênh Saigon Nhỏ: