Lạnh tay

Share:

Trời lạnh, tay bạn lạnh là đúng rồi. Nhưng nếu dù đã ở trong phòng ấm mà bạn vẫn bị lạnh tay, có nghĩa cơ thể bạn có vấn đề.

Những nguyên nhân khiến tay bạn hay bị lạnh, có thể là:

Thiếu cân

Theo Alyssa Tucci, chuyên gia về dinh dưỡng ở New York, chất béo hoạt động như một chất cách điện. Việc cắt giảm lượng calo có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể bạn ít năng lượng để tự làm nóng. “Cơ thể của bạn rất thông minh và không muốn sử dụng năng lượng nếu nó cảm thấy lo lắng rằng năng lượng đang khan hiếm”, cô Tucci nói. Nếu bạn đang cố gắng tăng cân, thì Tucci khuyên bạn nên dự trữ các loại thực phẩm chứa nhiều calo với chất béo tốt, chẳng hạn như bơ hạt, sữa chua béo và trái cây sấy khô.

Thiếu máu

Thiếu máu là tình trạng cơ thể không thể sản xuất đủ các tế bào hồng cầu hay lượng hemoglobin trong máu quá thấp. Thiếu máu gây nên thiếu oxy cung cấp cho các cơ quan trong cơ thể và cũng là lý do gây lạnh bàn tay. Một số nguyên nhân chủ yếu nhất dẫn đến thiếu máu bao gồm không cung cấp đủ sắt trong chế độ dinh dưỡng, mất máu (do ra nhiều máu trong chu kỳ kinh nguyệt, viêm loét, xuất huyết tiêu hóa), một số bệnh ung thư và rối loại tiêu hóa (bệnh Celiac, bệnh Crohn). Ngoài triệu chứng lạnh bàn tay, thiếu máu còn gây mệt mỏi, nhức đầu, hoa mắt, khó thở và da xanh tái. Trong hầu hết các trường hợp, thiếu máu do thiếu sắt và các triệu chứng của nó có thể được điều trị khỏi bằng cách bổ sung sắt.

Thiếu hụt vitamin B12

Vitamin B12, chứa nhiều trong các loại thịt đỏ, thịt gia cầm, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, đóng vai trò rất quan trọng đối với sự hình thành của các tế bào hồng cầu. Thiếu hụt loại vitamin này có thể dẫn tới giảm sản xuất hồng cầu (và hậu quả là gây thiếu máu). Thiếu vitamin B12 là tình trạng khá phổ biến ở những người ăn chay, và những người trên 50 tuổi có thể suy giảm khả năng hấp thu loại vitamin này từ thực phẩm. Những người mắc một số rối loạn tiêu hóa như bệnh Crohn hay bệnh Celiac cũng thuộc nhóm có nguy cơ thiếu B12. Một xét nghiệm máu đơn giản có thể giúp phát hiện được liệu có phải thiếu vitamin B12 là nguyên nhân gây lạnh tay chân hay không. Nếu đó là nguyên nhân chính thì việc sử dụng viên uống bổ sung B12 có thể giúp giải quyết các triệu chứng trong vòng vài tuần tới một tháng.

Suy giáp

Triệu chứng lạnh tay chân xảy ra khá phổ biến ở những bệnh nhân suy giáp. Tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhiệt độ cơ thể. Khi tuyến giáp bị suy giảm hoạt động, hầu hết các cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động chậm lại và gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, táo bón, tăng cân và cảm giác lạnh các đầu chi. Suy giáp là một trong những căn bệnh khá phổ biến ở đối tượng phụ nữ và người trên 50 tuổi.

Hội chứng Raynaud

Căn bệnh này là nguyên nhân phổ biến gây lạnh các ngón tay, do các mạch máu nhỏ ở các ngón tay bị thu hẹp lại – đôi khi là các mạch máu ở ngón chân, tai và mũi – do phản ứng lại với thời tiết lạnh hay khi căng thẳng, stress. Hội chứng Raynaud làm cơ thể hạn chế dòng chảy đến các chi. Điều này làm cho ngón tay và ngón chân lạnh, tê cóng, đau và rồi biến sắc trắng hay xanh tím. Khi các mạch máu được mở rộng và dòng máu quay trở lại, các ngón tay ấm, có thể đỏ và bắt đầu có nhịp đập trở lại. Trong hầu hết các trường hợp, người ta vẫn chưa hiểu rõ nguyên nhân gây ra hội chứng Raynaud. Một tin tốt là hội chứng này chủ yếu gây phiền toái, khó chịu nhiều hơn là có hại cho cơ thể. Việc thay đổi một chút thói quen sinh hoạt như mặc ấm, đeo găng tay khi thời tiết trở lạnh (ngay cả khi lấy đồ ăn trong tủ lạnh), và hạn chế căng thẳng hay xúc động mạnh thường là đủ để kiểm soát tốt căn bệnh này.

Các vấn đề về hệ tuần hoàn

Tuần hoàn máu kém tới các chi xảy ra khi lưu lượng máu giàu oxy và chất dinh dưỡng giảm lưu thông trong cơ thể, bao gồm giảm khả năng bơm máu của tim (suy tim), tắc mạch (mảng xơ vữa ở những động mạch lớn và mạch máu nhỏ) hay các nguyên nhân khác. Khi tim không thể bơm đủ máu tới khắp các cơ quan trong cơ thể, bạn sẽ cảm thấy tay chân lạnh cóng và tê cứng – do đây cũng là những vị trí nằm xa trái tim nhất.

Uống không đủ nước

Khi cơ thể bạn không đủ nước, máu sẽ không lưu thông tốt, Tucci nói. Nước cũng giữ nhiệt, nên cơ thể thiếu nước, bạn sẽ bị lạnh. Uống đủ nước, có nghĩa là bạn phải uống số ounce nước bằng ½ trọng lượng cơ thể. Ví dụ: nếu bạn nặng 150 pound, hãy uống đủ 75 ounce trong ngày.

Bạn có thể gặp biến chứng bệnh tiểu đường

“Bệnh nhân tiểu đường có thể phát triển bệnh thần kinh ngoại biên, gây tổn thương các dây thần kinh chịu trách nhiệm về các giác quan. Biến chứng bệnh tiểu đường này có nghĩa là bạn có thể cảm thấy luôn lạnh hoặc cảm thấy đau hoặc nóng dường như không có lý do”, Tiến sĩ Marganita Rohr thuộc đại học New York nói. Bạn cần cảnh giác với những triệu chứng kỳ lạ khác của các bệnh nghiêm trọng.

Hút thuốc lá

Nếu bạn vẫn chưa tìm đủ lý do để từ bỏ thuốc lá thì hãy đọc thông tin này: Thành phần nicotine trong khói thuốc lá có thể gây co các mạch máu và gây hình thành mảng xơ vữa bồi đắp trong các động mạch, do đó làm giảm thiểu lưu lượng máu tới các chi. Nếu không muốn trời nóng mà tay lạnh, thì bạn nên bỏ thuốc lá.

Đ.T (Theo Readers’ Digest)

Share:

Ý kiến độc giả
Quảng Cáo

Bài Mới

Quảng Cáo
Quảng Cáo

Có thể bạn chưa đọc

Quảng Cáo
Quảng Cáo
Quảng Cáo
Dakbla mùa lũ
Chiếc xe jeep cũ sơn hai màu xanh trắng, quẹo cua thật gắt, băng ngang qua hội trường Ngọc Linh rồi bắt đầu đổ xuống dốc thoai thoải, chừng non…
Quảng Cáo
Quảng Cáo
Thằng tòa
Vài ngày vừa qua, báo chí trong nước liên tục đưa tin về vụ Quyết “còi”, tức Trịnh Văn Quyết, từng là Chủ tịch tập đoàn FLC bị truy tố…
Quảng Cáo
Share trang này:
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp
LinkedIn
Email
Kênh Saigon Nhỏ: