Bạn đã bao giờ phải đấu tranh rất nhiều để tập trung vào mục tiêu mà mình đặt ra? Bạn có thấy mình dễ bị phân tâm, trì hoãn hoặc luôn kiếm cớ để dời lại việc hoàn thành kế hoạch không? Nếu có, bạn nên phát triển thói quen kỷ luật tự giác. Hãy khám phá định nghĩa của kỷ luật tự giác, tại sao nó lại cần thiết và làm thế nào để phát triển một thói quen quan trọng này.
Sự khác biệt giữa tự kiểm soát và kỷ luật tự giác
Tự kiểm soát và kỷ luật tự giác là những khái niệm có liên quan chặt chẽ nhưng lại khá khác biệt. Tự chủ đề cập đến khả năng chống lại sự cám dỗ hoặc trì hoãn và liên quan đến việc quản lý các xung lực, cảm xúc và mong muốn để đưa ra các lựa chọn phù hợp với các mục tiêu dài hạn. Kỷ luật tự giác là khả năng kiên định, tuân theo các kế hoạch, ngay cả khi bạn không cảm thấy thích. Nó liên quan đến việc tạo ra một thói quen, bám sát lịch trình và vượt qua sự trì hoãn. Kỷ luật tự giác được xây dựng dựa trên sự tự chủ bằng cách biến ý định tốt thành hành động cụ thể.
Kỷ luật tự giác là thói quen liên quan đến việc đưa ra quyết định có ý thức để kiểm soát hành vi, suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Kỷ luật tự giác đòi hỏi phải đặt ra những mục tiêu cụ thể, ưu tiên thời gian của bạn và tập trung năng lượng của bạn vào nhiệm vụ trước mắt. Kỷ luật tự giác liên quan đến việc làm những gì bạn biết mình nên làm, ngay cả khi bạn không thích và tránh những gì bạn biết mình không nên làm, ngay cả khi bạn muốn. Đó là một kỹ năng có thể học và phát triển theo thời gian.
Kỷ luật tự giác là cần thiết để thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống. Nếu không có thói quen này, công việc bị bỏ qua bởi sự xao lãng, sự trì hoãn hoặc sự hài lòng tức thời rất dễ xảy ra. Khi thiếu kỷ luật tự giác, bạn phải vật lộn để đáp ứng thời hạn, tụt lại phía sau trong các nhiệm vụ quan trọng và cảm thấy căng thẳng và choáng ngợp. Kỷ luật tự giác là điều cần thiết để đạt được mục tiêu, cho dù chúng liên quan đến sự nghiệp, sự phát triển cá nhân hay sức khỏe và thể lực.
Hậu quả của việc không tự kỷ luật
Hậu quả của việc không tự kỷ luật rất đáng kể. Bạn có thể đấu tranh để đạt được mục tiêu của mình, điều này dẫn đến cảm giác thất vọng và hối tiếc. Bạn cũng có thể gặp những hậu quả tiêu cực trong các lĩnh vực khác của cuộc sống, chẳng hạn như các mối quan hệ, tài chính và sức khỏe của bản thân. Ví dụ, việc thiếu kỷ luật với tài chính sẽ dẫn đến việc chi tiêu quá mức và nợ nần chồng chất. Nếu thiếu kỷ luật với sức khỏe, bạn bỏ bê việc tập thể dục và ăn uống lành mạnh, dẫn đến tăng cân và các vấn đề về sức khỏe.
Phát triển kỷ luật tự giác là quá trình đòi hỏi sự cam kết, thực hành và kiên trì. Dưới đây là một số mẹo để trở nên kỷ luật với bản thân hơn:
Đặt mục tiêu cụ thể: Xác định những gì bạn muốn đạt được và tạo một kế hoạch để đạt được điều đó. Chia mục tiêu thành các bước nhỏ hơn, dễ quản lý.
Sắp xếp thời gian một cách quy củ: Lập ra một thời gian biểu và tuân theo nó. Dành thời gian mỗi ngày cho những nhiệm vụ quan trọng nhất.
Xây dựng những thói quen tích cực: Tạo ra những thói quen hỗ trợ mục tiêu của bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn tập thể dục thường xuyên, hãy tạo thói quen đến phòng tập thể dục vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
Tự chịu trách nhiệm: Theo dõi tiến trình của bạn và tự chịu trách nhiệm về hành động của mình. Ăn mừng những thành công của bạn và học hỏi từ những sai lầm.
Tự kiểm soát cảm xúc: Học cách kiểm soát các cơn bốc đồng của bạn và chống lại sự cám dỗ. Trì hoãn sự hài lòng và tập trung vào các mục tiêu dài hạn.
Kỷ luật tự giác là chìa khóa để đạt được thành công và một cuộc sống tốt đẹp hơn. Bằng cách phát triển các thói quen và thói quen hỗ trợ các mục tiêu, tập trung vào những gì thực sự quan trọng và rèn luyện khả năng tự kiểm soát, bạn có thể trau dồi kỷ luật tự giác cần thiết để đạt được ước mơ của mình. Hãy nhớ rằng, kỷ luật tự giác không có nghĩa là trở nên hoàn hảo, mà là từng bước tiến bộ mỗi ngày để hướng tới mục tiêu mà bạn đã đặt ra.
(theo Medium)
