ngủ ngon

Sức Khỏe ·

Tạo thói quen buổi tối để có giấc ngủ ngon hơn

Thật khó chịu với tình trạng trằn trọc, khó ngủ, nhưng để có giấc ngủ ngon không đền nỗi khó khăn, bắt đầu bằng thói quen trước khi đi ngủ.…

Mai Lâm-
29 tháng 3, 2025-

Đời Sống ·

Muốn ngủ ngon, cứ đắp mền nặng

Trong thời tiết lạnh giá này, ai cũng cần phải đắp mền (chăn) khi ngủ. Mền không chỉ giữ ấm mà còn giúp khí huyết lưu thông, tránh khí lạnh…

Mai Lâm-
19 tháng 12, 2024-

Sức Khỏe ·

Mẹo cực kỳ độc đáo giúp ngủ ngon

Trong thế giới hiện đại ngày nay, nhiều người liên tục phải đối mặt với lịch trình bận rộn và giấc ngủ trở thành một thứ xa xỉ. Việc ngủ…

Sam Nguyễn-
15 tháng 12, 2024-

Sức Khỏe ·

Muốn ngủ ngon, tránh những thói quen ăn uống sai cách

Ngoài việc sử dụng điện thoại và lo lắng đủ điều, ăn uống sai cách cũng góp phần khiến một người bị khó ngủ hay mất ngủ cả đêm. Nhiều…

Nguyên Lee-
28 tháng 9, 2024-

Quảng Cáo

Sức Khỏe ·

Để có được giấc ngủ ngon nhất

Các chuyên gia về giấc ngủ tiết lộ những mẹo để có được giấc ngủ ngon nhất, khi nào thì nên thử ngủ riêng và thậm chí cả những loại…

Nguyên Lee-
3 tháng 9, 2024-

Sức Khỏe ·

Lúc còn nhỏ ngủ không ngon, lớn lên dễ bị rối loạn tâm thần

Theo một nghiên cứu mới, giấc ngủ kém khi còn bé có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn tâm thần ở tuổi trưởng thành. Theo…

Sam Nguyễn-
12 tháng 5, 2024-

Đời Sống ·

Viết trước kế hoạch cho ngày mai, sẽ ngủ ngon!

Năng suất phụ thuộc vào việc lập kế hoạch. Nếu bạn có kế hoạch cho ngày mai, và viết xuống trước khi đi ngủ, bạn sẽ ngủ ngon. Tất nhiên,…

Mai Lâm-
21 tháng 4, 2024-

Sức Khỏe ·

Muốn ngủ ngon, ăn hiệu quả hơn uống melatonin hay magie

Có hai loại chất phổ biến được người Mỹ ưa chuộng nhằm cải thiện giấc ngủ: magie và melatonin, nhưng không chỉ có thế! Theo cuộc khảo sát vào năm…

Sam Nguyễn-
19 tháng 2, 2024-

Sức Khỏe ·

Thực phẩm nào là ‘thuốc an thần’, giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon?

Nhiều người thường xuyên phải chịu cảnh trằn trọc trên giường vì khó ngủ đang thử bí quyết phổ biến trên TikTok.

Bảo Duy-
3 tháng 11, 2023-

Đời Sống ·

Chỉ thiền một chút, sau vài phút sẽ ngủ say

Ngủ ngon làm tăng tuổi thọ, hạnh phúc và làm việc năng suất cao, nhưng bạn sẽ không dễ đi vào giấc ngủ khi đang suy nghĩ miên man hoặc…

Mai Khuê-
11 tháng 8, 2023-

Đời Sống ·

Chỉ cần một giờ dọn dẹp phòng ngủ

Chỉ cần bỏ ra một giờ đồng hồ, bạn có thể có một không gian gọn gàng và ngăn nắp cho những giấc mơ ngọt ngào.

Bảo Duy-
22 tháng 7, 2023-

Đời Sống ·

Nghe và thư giãn

Có một thế giới âm thanh sống động và đa dạng, góp phần nâng cao sự tập trung, hỗ trợ cho việc thư giãn và giấc ngủ. Đây là bảy loại âm…

Bảo Duy-
15 tháng 7, 2023-

Sức Khỏe ·

Ngủ ngon hơn nếu hiểu đúng về giấc ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể, nhưng không ít người ngày nay đang khổ sở vì chứng mất ngủ, khó ngủ.

Bảo Duy-
8 tháng 5, 2023-

Sức Khỏe ·

Bí quyết tránh thức giấc nửa đêm

Ba bí quyết để không thức dậy ban đêm là bớt đi tiểu, làm quen với máy trợ thở CPAP, và buông bỏ các lo lắng, sợ hãi.

Lương Thái Sỹ-
24 tháng 2, 2023-