tập thể dục

Đối với nhiều người, đặc biệt là những người ở tuổi trung niên, việc duy trì động lực để tập thể dục là không hề dễ.

Những tuần qua trời trở lạnh, bệnh rất nhiều, nhất là cúm và ho, đau họng, khản tiếng… Các chuyên gia khuyên một số điều nên tránh trong mùa này.…

Đúc kết của một nghiên cứu kéo dài 30 năm cho thấy, người sống thọ vận động nhiều, ít nhất là 300 phút/tuần.