Bốn lý do không nên đi chân trần ở nhà

Share:
Minh họa: Yan Krukov/Pexels

Bạn có thể đã đọc các bài báo về lợi ích của việc đi chân trần – chúng không sai. Tuy nhiên, cũng như mọi thứ đều có những lợi ích nhất định, cũng có những mặt trái nhất định, đó là những gì chúng ta sẽ xem xét.

Mặc dù ở nhà đi chân đất cũng được, nhưng nó không phải dành cho tất cả mọi người.

Ở châu Á và Trung Đông, nhiều nền văn hóa thực hành những ngôi nhà không có giày. Tuy nhiên, đi chân trần ở nhà – hoặc đi dép lông mềm – có phải là thói quen mà tất cả chúng ta nên áp dụng?

Một số bác sĩ chuyên khoa nhi (chuyên gia y tế điều trị các vấn đề về chân hoặc cẳng chân) tin rằng câu trả lời là ‘không’. Họ lo ngại rằng việc đi chân trần quanh nhà có thể khiến chân chúng ta bị hư hại về cấu trúc cơ thể.

Lý do 1: Cản trở ‘chức năng’ của bàn chân, gây đau đầu gối và lưng

Đôi chân của chúng ta không chỉ gặp rủi ro khi chúng ta đi chân trần mà còn cả chức năng cơ sinh học của chúng. Đi chân trần trên bề mặt cứng dẫn đến xẹp chân, dẫn đến căng thẳng lớn cho bàn chân và phần còn lại của cơ thể.

Đi chân trần làm thay đổi cơ sinh học của chúng ta và sự phân bố trọng lượng và áp lực trên bàn chân. Sự mất cân bằng này có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như đầu gối và lưng. Do đó, cơ thể chúng ta có thể cảm thấy đau nhức sau một ngày dài đi chân trần hoặc đi giày không hỗ trợ vòm bàn chân, chẳng hạn như dép xỏ ngón và các loại giày bệt khác.

Khi bạn lớn hơn, việc đi chân trần ở nhà là điều đặc biệt không nên làm. Điều này là do phụ nữ trên 50 tuổi mất lớp đệm mỡ trong quả bóng của bàn chân, làm giảm độ đệm của bàn chân. Kết quả là, một người ít có khả năng bảo vệ đầu gối, hông và lưng dưới của họ khỏi chấn thương.

Minh họa: Maike & Björn Bröskamp/Pixabay

Nguyên nhân 2: Gây mất cân đối, nguy cơ dị tật bàn chân

Có thể sự mất cân bằng do đi chân trần trên bề mặt cứng sẽ dẫn đến các tình trạng đau đớn liên quan đến việc cúi đầu quá mức, chẳng hạn như đau vòm / gót chân, nẹp ống chân / sau viêm gân chày, và viêm gân Achilles.

Lý do 3: Nguy cơ nhiễm trùng

Đi chân trần khiến chân chúng ta tiếp xúc với các sinh vật vi khuẩn và nấm có thể lây nhiễm sang da và móng tay của chúng ta. Nhiễm trùng do những sinh vật này gây ra có thể ảnh hưởng đến vẻ ngoài, mùi và sự thoải mái của bàn chân. Ví dụ như nấm và nấm da chân.

Những bệnh nhiễm trùng này rất dễ lây lan, vì vậy đi chân trần trong các phòng tắm chung và phòng tập thể dục đều không tốt. Đầu tiên, các sinh vật này lây nhiễm vào da và sau đó là móng tay, gây ra tình trạng dày lên, đổi màu, giòn và có mùi hôi. Sau một thời gian, các ngón chân và da trở nên đau đớn do da bị nứt và rạn và móng dày lên.

Minh họa: Elina Sazonova/Pexels

Lý do 4: Các triệu chứng tiểu đường tồi tệ hơn

Bệnh nhân tiểu đường không nên đi chân trần nơi công cộng để tránh nhiễm trùng da. Nhiễm trùng da, chẳng hạn như nấm, có thể ảnh hưởng đến quá trình hydrat hóa của bệnh nhân tiểu đường, làm thay đổi kết cấu, tông màu và sắc thái của da.

Ngoài ra, do khả năng miễn dịch bị tổn hại, bệnh nhân tiểu đường gặp khó khăn hơn trong việc chống lại nhiễm trùng, khiến tình trạng nhiễm trùng trở nên trầm trọng hơn. Tình trạng nhiễm trùng có thể dẫn đến cắt cụt chi nếu nghiêm trọng.

Kết luận

Đi chân trần không phải lúc nào cũng xấu. Đi chân trần trên thảm, cỏ hoặc cát là có lợi, nhưng không có lợi trên gạch. Bằng cách đi bộ trên bề mặt mềm, bạn cải thiện tuần hoàn, giúp nuôi dưỡng các dây thần kinh, cơ và xương bàn chân và giảm thiểu sưng tấy. Ngoài ra, đi bộ bằng chân trần giúp cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt của các cơ và dây chằng của bàn chân, cải thiện chức năng của bàn chân, giảm chấn thương ở chân, cải thiện tư thế và khả năng giữ thăng bằng. Bạn có thể đi chân trần trên bề mặt mềm và sạch. Đừng ngại khiêu vũ trên cỏ vào một ngày đẹp trời khô ráo.

(Theo Boldsky)

Share:

Ý kiến độc giả
Quảng Cáo

Bài Mới

Quảng Cáo
Quảng Cáo

Có thể bạn chưa đọc

Quảng Cáo
Quảng Cáo
Quảng Cáo
Quảng Cáo
Quảng Cáo
Quảng Cáo
Share trang này:
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp
LinkedIn
Email
Kênh Saigon Nhỏ: