Nếu bạn đang cảm thấy cô đơn, có một số điều bạn có thể làm dưới đây để vượt qua trạng thái này.
Tham gia một lớp học hoặc câu lạc bộ
Ví dụ như lớp học nghệ thuật, thể dục hay câu lạc bộ sách, việc tham gia một nhóm để cùng nhau học hỏi sẽ giúp bạn tiếp xúc với nhiều người có chung sở thích với bạn. Điều này cũng kích thích sự sáng tạo, mang đến cho bạn điều gì đó để mong đợi khi một ngày mới đến và xua tan sự cô đơn. Tìm đến thư viện địa phương hoặc trường cao đẳng cộng đồng cũng như các công viên và sở giải trí của thành phố để xem họ có những gì phù hợp với bạn.
Làm tình nguyện
Giúp đỡ người khác mang lại những lợi ích tương tự như điều trên: gặp gỡ những gương mặt mới, trở thành một phần của nhóm và tạo ra những trải nghiệm khó phai, nâng cao lòng vị tha và giúp bạn tìm thấy ý nghĩa của cuộc đời.
Ngoài việc giảm bớt sự cô đơn, điều này mang lại hạnh phúc và sự hài lòng trong cuộc sống. Ngoài ra, làm việc với những người có hoàn cảnh khó khăn hơn bạn để cảm thấy biết ơn về những gì mình hiện có.
Tìm kiếm sự hỗ trợ trực tuyến
Vì sự cô đơn là một vấn đề khá phổ biến, nên có rất nhiều người trực tuyến đang tìm kiếm những người để kết nối. Tìm những người có cùng sở thích bằng cách tham gia các nhóm Facebook hoặc Meetup tập trung vào sở thích của bản thân. Kiểm tra xem bất kỳ ứng dụng nào bạn sử dụng, như Discord hay Facebook, có yếu tố xã hội hoặc diễn đàn thảo luận để tham gia.
Dù phải cẩn thận với những người lạ trên internet (không cung cấp bất kỳ thông tin cá nhân nào, như số tài khoản ngân hàng hay địa chỉ của mình ra cho họ), nhưng bạn vẫn có thể tìm thấy sự hỗ trợ, kết nối và tình bạn lâu dài từ những người khác thông qua internet.
Tuy nhiên, mạng xã hội cũng làm tăng cảm giác cô đơn và gây ra cảm giác bị bỏ quên, vì vậy hãy tạm dừng ngay nếu bạn bắt đầu cảm thấy như vậy.
Củng cố các mối quan hệ hiện có
Đôi khi những gì bạn tìm kiếm đang ở ngay trước mắt. Đừng ngại gọi điện cho bạn bè thường xuyên hơn, đi chơi với họ và tìm những cách để tận hưởng và củng cố các mối quan hệ hiện tại.
Nhận nuôi thú cưng
Thú cưng, đặc biệt là chó và mèo, mang lại rất nhiều lợi ích, trong đó có việc ngăn ngừa sự cô đơn. Thú cưng không biết giờ biết chán khi bạn chơi đùa với các con thú đáng yêu đó, vì vậy bạn cũng không bao giờ cảm thấy cô đơn khi có chó, mèo… trong nhà.
Ngoài ra, khi bạn dắt chó đi dạo hoặc mang con mèo yêu quý của mình đến một quán cà phê mèo, biết đâu bạn lại gặp được một người có cùng sở thích nuôi thú cưng?
Thực hành tự chăm sóc
Khi bạn cảm thấy cô đơn, hãy dập tan cảm xúc đó bằng việc tự chăm sóc mình. Ăn thực phẩm bổ dưỡng, tập thể dục và ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về lâu dài.
Giữ cho mình bận rộn
Hãy đánh lạc hướng bản thân khỏi những cảm giác cô đơn và dành thời gian cho chính mình. Bạn có sở thích nào mà bản thân luôn muốn thực hiện không? Hãy thực hiện những điều đó khi bạn cảm thấy cô đơn và nhớ giữ cho tâm trí luôn bận rộn trong quá trình này.
(theo Verywellmind)
