Theo một nghiên cứu gần đây, việc sống đến 100 tuổi dường như gắn liền với khả năng kháng bệnh đặc biệt. Theo Newsweek.
Các nhà nghiên cứu tại Karolinska Institutet của Thụy Điển theo dõi sức khỏe của một nhóm lớn người Thụy Điển sinh từ năm 1920 đến năm 1922 trong vòng 30 năm. Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí eClinical Medicine, phát hiện ra những người trăm tuổi ít gặp vấn đề sức khỏe và phát triển các bệnh mới với tốc độ chậm hơn so với những người sống không lâu bằng.
Nghiên cứu do nhà dịch tễ học, giáo sư Karin Modig dẫn đầu, cho thấy khả năng phục hồi này không phải là thứ đột nhiên xuất hiện ở tuổi già. Các nhà khoa học bắt đầu theo dõi những người tham gia ở độ tuổi 60 và nhận thấy sự khác biệt. Vào thời điểm đó, những ai sống trăm tuổi trong tương lai ít bị mắc các loại bệnh khác nhau, đồng thời có giá trị dấu ấn sinh học khỏe mạnh hơn so với những người tham gia khác. Điều này cho thấy các con đường sinh học dẫn đến tuổi thọ cực cao được thiết lập hàng thập kỷ trước khi một người đạt đến 100 tuổi.
Hai điểm chung của người trăm tuổi
Mặc dù không có bí quyết duy nhất nào để đạt đến 100 tuổi, nghiên cứu xác định được hai yếu tố chính dường như phổ biến ở những người sống đến hàng trăm năm. Như giáo sư Modig lưu ý, một hệ thống tim mạch khỏe mạnh và một cái nhìn tích cực về cuộc sống, như ý thức về mục đích, là những mô hình luôn xuất hiện.
Sức khỏe tim mạch: Nghiên cứu phát hiện ra mặc dù bệnh tim là vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở mọi lứa tuổi, nhưng nó lại ít góp phần vào gánh nặng bệnh tật nói chung của những người sống đến tuổi 100. Điều này cho thấy tim và hệ tuần hoàn của họ khỏe mạnh hơn hoặc bằng cách nào đó có khả năng chống lại sự suy giảm. Vấn đề không chỉ là tránh các cơn đau tim, mà còn về việc duy trì một hệ thống tim mạch khỏe mạnh, chống chọi với sự khắc nghiệt của tuổi tác.
Sức khỏe tinh thần và cảm xúc: Các bệnh lý thần kinh, chẳng hạn như chứng mất trí nhớ và trầm cảm, cũng ít phổ biến hơn ở nhóm người sống đến tuổi 100. Phát hiện này chỉ ra tầm quan trọng của một bộ não và tâm trí khỏe mạnh. Ý thức về mục đích sống không chỉ là một cụm từ dễ nghe, nó còn về một động lực mạnh mẽ, ảnh hưởng đến lối sống và sức khỏe tổng thể. Những người có ý thức về mục đích sống mạnh mẽ sẽ tham gia tích cực vào cộng đồng, năng động về thể chất và kiểm soát căng thẳng tốt hơn, tất cả đều góp phần mang lại một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.
Nhìn nhận sâu xa về tuổi thọ
Câu hỏi liệu di truyền hay lối sống quan trọng hơn trong việc quyết định tuổi thọ của một người là một chủ đề được tranh luận lâu dài. Giáo sư Modig chỉ ra rằng cả hai yếu tố này là sự kết hợp của đôi bên, nhưng lối sống có lẽ đóng vai trò lớn hơn nhiều so với nhiều người nghĩ. Mặc dù di truyền đóng góp tới 25% các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ, nhưng những lựa chọn hàng ngày của chúng ta lại có tác động rất đáng kể. Khẩu phần ăn uống, tập thể dục và các mối quan hệ xã hội đều là những yếu tố tác động mạnh mẽ đến sức khỏe.
Vai trò của sự may rủi không thể bị đánh giá thấp, đặc biệt ở độ tuổi cao. Một cú ngã bất ngờ, cơn cảm cúm nặng hoặc sự phát triển ngẫu nhiên của ung thư đều rút ngắn tuổi thọ, bất kể cấu trúc di truyền hay lối sống của một người. Điều này làm nổi bật sự cân bằng tinh tế giữa khả năng kiểm soát và hoàn cảnh trong những năm cuối đời.
Nghiên cứu cung cấp bằng chứng thuyết phục rằng nền tảng cho tuổi thọ cực cao được hình thành hàng thập kỷ trước khi một người đạt đến độ tuổi 100. Nghiên cứu cho thấy nếu bạn muốn tăng cơ hội sống đến trăm tuổi, bạn nên bắt đầu bằng việc ưu tiên sức khỏe ở tuổi trung niên.
Duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh, giữ tinh thần minh mẫn và sống có mục đích là những bước quan trọng nhất. Mặc dù nghiên cứu không trực tiếp xem xét nguyên nhân của những mô hình này, nhưng nó ủng hộ mạnh mẽ quan điểm rằng những lựa chọn lối sống lành mạnh được thực hiện sớm trong cuộc đời có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc nhiều bệnh sau này.
Cuối cùng, nghiên cứu củng cố quan điểm rằng tuổi thọ không chỉ là do di truyền, mà là kết quả được hình thành bởi nhiều thập kỷ nỗ lực có ý thức và lối sống tốt lành.
