Bạn có thể xem video trên mạng xã hội về những người phát hiện ra “hạn sử dụng” trên gối của họ. Mặc dù gối không hết thời lượng dùng như thực phẩm hay thuốc men, nhưng những ngày đó là một lời nhắc nhở hữu ích rằng gối có tuổi thọ hữu hạn và cần được thay mới thường xuyên.
Gối chúng ta dùng để nằm phải “làm việc vất vả” mỗi đêm. Nó có nhiệm vụ nâng đỡ đầu và cổ, giữ cho các phần này của cơ thể thẳng hàng với cột sống trong nhiều giờ liền. Suốt đêm, gối cũng thấm mồ hôi, dầu trên da, tế bào da chết và nước bọt. Việc sử dụng liên tục và tích tụ độ ẩm cùng các mảnh vụn này khiến gối bị hỏng theo thời gian.
Cuối cùng, gối bị mất đi hình dạng và tính toàn vẹn về cấu trúc, trở nên vón cục và không còn nâng đỡ được nữa. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sự thoải mái của người nằm mà còn tạo nguy cơ dẫn đến tư thế ngủ không tốt và đau nhức vào buổi sáng.
Mặc dù nguyên tắc chung là hai năm, nhưng tuổi thọ chính xác của gối phụ thuộc vào một số yếu tố, như chất liệu, tần suất sử dụng và mức độ bảo quản.
Gối polyester: Đây là một lựa chọn phổ biến và giá cả phải chăng, nhưng cũng thường kém bền nhất. Gối loại này thường bắt đầu bị xẹp và mất khả năng nâng đỡ chỉ sau một năm.
Gối bằng lông vũ: Nổi tiếng với độ mềm mại và độ bền. Nếu được chăm sóc đúng cách, gối bằng lông vũ hữu dụng được đến ba năm hoặc lâu hơn.
Gối cao su non và mút hoạt tính: Những chiếc gối này thường đắt đỏ và được thiết kế để giữ dáng rất tốt. Gối thường được sử dụng suốt ba năm hoặc hơn trước khi bắt đầu mất đi khả năng nâng đỡ.
Dấu hiệu cho thấy đến lúc bạn nên thay gối
Ngoài hướng dẫn của nhà sản xuất, cơ thể bạn và chính chiếc gối sẽ cho bạn những tín hiệu rõ ràng rằng mình đến lúc thay gối mới.
Kiểm tra độ cong bằng giày
Một cách đơn giản để kiểm tra xem gối của bạn có bị mất độ nâng đỡ hay không là kiểm tra độ cong. Gấp đôi gối lại và đặt một chiếc giày lên trên. Một chiếc gối khỏe mạnh sẽ có đủ độ đàn hồi để trở lại hình dạng ban đầu, đẩy giày ra. Nếu gối của bạn vẫn gập lại khi giày nằm trên, điều này cho thấy ruột gối bị hỏng và không còn đủ sức nâng đỡ.
Kiểm tra cổ
Hãy chú ý đến cảm giác của bạn vào buổi sáng. Nếu bạn thức dậy với cảm giác đau hoặc cứng cổ, đó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy gối không còn giữ được sự thẳng hàng của cột sống. Một chiếc gối tốt phải nâng đỡ đầu và cổ, giữ cho cột sống thẳng và giảm áp lực lên các điểm.
Kiểm tra gối
Theo thời gian, gối bị đổi màu do mồ hôi, dầu và các chất dịch cơ thể khác. Những vết ố vàng trên vỏ gối hoặc chính gối cho thấy sự tích tụ. Đây không chỉ là vấn đề thẩm mỹ, mà còn thể hiện rằng gối dung nạp quá nhiều độ ẩm và trở thành nơi sinh sôi của vi khuẩn và nấm mốc.
Kiểm tra dị ứng
Nếu bạn bị hắt hơi, ho hoặc gặp các triệu chứng dị ứng khác vào buổi sáng, gối của bạn có thể là thủ phạm. Gối, đặc biệt những chiếc qua sử dụng nhiều năm, trở thành nơi trú ngụ của hàng triệu con mạt bụi, ăn tế bào da chết và là tác nhân chính gây dị ứng và hen suyễn.
Kéo dài tuổi thọ gối
Mặc dù bạn không thể giữ cho gối bền mãi mãi, nhưng bạn có khả năng kéo dài tuổi thọ và giữ vệ sinh cho gối bằng một vài mẹo đơn giản.
Sử dụng tấm bảo vệ gối
Tấm bảo vệ gối có khóa kéo, được đặt trước vỏ gối, tạo thêm lớp bảo vệ chống lại mồ hôi, dầu mỡ và mạt bụi. Điều này giúp giữ cho gối sạch sẽ và vệ sinh.
Giặt gối thường xuyên
Không phải tất cả gối đều có thể giặt bằng máy, vì vậy hãy luôn kiểm tra nhãn hướng dẫn sử dụng. Nhìn chung, gối lông vũ và gối polyester giặt được bằng máy ở mức độ nhẹ nhàng, trong khi gối mút hoạt tính và gối cao su thường cần được vệ sinh tại chỗ. Giặt thường xuyên giúp loại bỏ bụi bẩn tích tụ, diệt mạt bụi và khôi phục lại độ phồng và độ tươi mới cho gối.
Làm phồng gối
Đối với gối lông vũ và lông tơ, việc làm phồng gối hàng ngày giúp ruột gối không bị vón cục và giữ được hình dạng. Thỉnh thoảng, bạn cũng nên cho gối vào máy sấy ở mức độ thấp hoặc không có nhiệt cùng với một vài quả bóng tennis để làm phồng gối và làm khô bớt độ ẩm.
Cuối cùng, luôn lưu ý đây chỉ là những hướng dẫn. Nếu bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu sau khi sử dụng gối hiện tại, bạn không nhất thiết phải vội vàng thay gối mới.
Tuy nhiên, nếu bạn bị đau cổ, dị ứng buổi sáng hoặc gối có dấu hiệu mòn, thì đừng ngại thay. Giấc ngủ ngon lành là một trong những điều quan trọng nhất bạn cần làm cho sức khỏe của mình, và một chiếc gối tốt hỗ trợ một phần quan trọng trong đó.
