Các nghiên cứu chỉ ra việc ngủ trưa hay chỉ chợp mắt vài phút sẽ cải thiện cả hiệu suất nhận thức và sức khỏe não bộ, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi một khoảng thời gian ngắn cho mắt nghỉ ngơi cũng tăng năng suất làm việc. Điều đó giải thích tại sao gần một nửa số người lao động ở Hoa Kỳ nghỉ mắt một tí trong giờ làm việc và một phần ba thừa nhận ngủ hẳn cả tiếng trong khi đi làm.
Tuy nhiên, đối với nhiều nơi, việc ngủ tại công ty là vi phạm kỉ luật. Do đó, để tránh bị phát hiện mà vẫn nghỉ ngơi được, hãy dùng những mẹo sau:
Nếu chủ lao động không muốn trả tiền cho bạn để ngủ (kể cả nửa giờ), bạn sẽ cần tìm cách nhắm mắt mà không bị chú ý. Quan trọng là bạn cần phải tìm ra địa điểm phù hợp. Tùy thuộc vào đặc điểm công việc, bạn có một số lựa chọn:
Ngả lưng trong xe hơi
Nếu bạn lái xe đến nơi làm việc của mình mỗi ngày và có thể lẻn ra ngoài mà không bị phát hiện, hãy để một chiếc gối và chăn ở ghế sau và tận hưởng một giấc ngủ trưa yên bình. Xe hơi làm giảm tiếng ồn xung quanh – khá yên tĩnh để nghỉ trưa.
Tìm căn phòng ít ai sử dụng
Nếu công ty có một căn phòng (họp hoặc giao lưu) không được sử dụng thường xuyên, hãy đặt trước một phòng (hoặc chỉ cần lẻn vào) để có nơi riêng tư. Nếu phòng không có người, bạn chỉ cần vào trong nửa giờ. Nếu nơi đó dễ bị phát hiện hơn một chút, bạn nên thử thiết lập bối cảnh: Ghi lại cuộc gọi điện thoại hoặc cuộc họp thực tế và phát lại cùng với video đánh máy bằng bàn phím để bất kỳ ai đi ngang qua đều nghĩ bạn đang trong một cuộc họp thực sự hoặc, thử gục đầu xuống bàn, sau đó giả vờ như bạn đang đợi một ai khác nhưng họ không đến họp, để ngủ một giấc!
Văn phòng không có người cũng là nơi tuyệt vời để ngủ trưa, trừ khi bạn đang ở trong một trong những công ty siêu hiện đại có tường kính và máy quay an ninh ở khắp mọi nơi. Chỉ cần bảo đảm không ai đi vào khi bạn đang chìm trong giấc ngủ.
Chợp mắt ngay tại bàn làm việc
Đây là động thái nguy hiểm nhất mà bạn có thể thực hiện và sẽ không hiệu quả nếu bạn không có sự riêng tư thích hợp. Nếu bàn làm việc của bạn quay ra khỏi tầm nhìn của mọi người, hãy chui xuống gầm bàn dưới để ngủ trưa, nhưng nếu bị phát hiện, bạn không thể vờ như mình chỉ ngủ gật, vì vậy tốt hơn hết bạn nên chắc chắn không ai sẽ đi lại xung quanh. Nếu điều này bất khả thi, bạn chỉ cần để một dụng cụ làm việc, như một cây bút hoặc thước kẻ, xuống đất, và khi có ai đi ngang hãy giả vờ như bạn đang nhặt vật đó lên.
Nếu bạn định thử phương pháp dưới gầm bàn và bạn đang ở trong một văn phòng có cửa, bạn nên thiết lập cảnh báo đột nhập bằng cách đặt một vật gì đó trên tay nắm cửa, vật đó sẽ rơi xuống khi nó bị tác động. Điều này ít nhất giúp bạn có vài giây để bình tĩnh lại và giả vờ như bạn đang ở trên sàn nhà để tìm kiếm thứ gì đó hoặc cắm sạc điện điện thoại.
