EQ hay trí tuệ cảm xúc là khả năng của một người nhận ra, hiểu và có khả năng điều khiển cảm xúc của mình. Nó được cho là khả năng quan trọng để duy trì mối quan hệ giao tiếp giữa các cá nhân, không chỉ dựa trên kiến thức mà còn về sự thấu hiểu, tôn trọng lẫn nhau.
Người có EQ thấp là người thiếu khả năng nhận thức được cảm xúc của cả bản thân và người khác, không điều chỉnh được cảm xúc của mình cũng như không đồng cảm, thấu hiểu được người khác. Họ thường không biết cách bộc lộ cảm xúc với những trường hợp khác nhau. Họ cũng không có ý thức về ảnh hưởng của cảm xúc của họ đến môi trường và những người xung quanh.
EQ đang được đánh giá cao và là một yếu tố quan trọng để đạt được thành công trong xã hội hiện đại, bên cạnh IQ (trí thông minh).
Một số người lộ rõ mình là người có EQ thấp khi đăng tải nội dung lên mạng xã hội:
-Phát tán thông tin chưa kiểm chứng
Với tâm trạng bốc đồng và dễ bị tác động, một số người có nhu cầu chia sẻ nội dung mà họ cho là “thú vị” ngay lập tức những thông tin “gây thỏa mãn cảm giác được thấy người khác đau khổ” lên trang của mình, để bạn bè cùng xem, mà không kiểm chứng tính chính xác của thông tin.
Việc chia sẻ tin đồn thất thiệt hoặc thông tin nhạy cảm của người khác có thể gây hậu quả nghiêm trọng. Người EQ cao luôn biết cân nhắc trước khi chia sẻ và chắc chắn rằng thông tin mình đưa ra không gây hại cho bản thân hay cộng đồng.
-Khoe khoang
Khoe khoang quá mức hoặc quá thường xuyên trên mạng về bản thân, gia đình cũng là một hành động của người có EQ thấp. Người có trí tuệ cảm xúc cao thường không có nhu cầu hoặc biết tiết chế khi đăng tải thông tin về bản thân.
-Thông tin cá nhân chi tiết
Mạng xã hội không phải là nơi công khai hay chia sẻ chi tiết về cuộc sống cá nhân, đặc biệt những vấn đề nhạy cảm như tài chính, sức khỏe, mối quan hệ gia đình. Không phải ai cũng cần biết chi tiết về cuộc sống của bạn. Những lời khen ngợi, trầm trồ hoặc tán dương của người dùng mạng có thể làm bạn vui chốc lát, nhưng rắc rối và nguy hiểm có thể gây hậu quả lâu dài. Hãy giữ lại những điều quan trọng cho riêng mình hoặc chỉ chia sẻ với những người thật sự thân thiết.
-Đăng hình ảnh hoặc nội dung không phù hợp
Hình ảnh hoặc nội dung thô lỗ có thể khiến bạn bị đánh giá thấp trong mắt người khác. Những bức ảnh trong tình huống nhạy cảm, các câu đùa không phù hợp, hoặc ngôn ngữ thô tục đều là điều cần tránh. Sự tinh tế trong giao tiếp trên mạng cũng quan trọng như trong cuộc sống thực.
-Đăng nội dung tiêu cực
Những bài viết rầu rĩ hoặc bi quan sẽ khiến bạn bị đánh giá là người không kiểm soát được cảm xúc. Những nội dung tiêu cực không chỉ gây áp lực tinh thần cho người thân của bạn mà còn có tác dụng ngược là làm giảm sự đồng cảm từ cộng đồng.
-Phàn nàn, chê trách
Nhiều người đăng những bài có nội dung liên quan đến gia đình, công việc và các mối quan hệ cá nhân. Những nội dung phê phán công ty, bất hòa với đồng nghiệp hay trực tiếp công kích ai đó sẽ chỉ gây khó chịu cho người đọc không liên quan. Hành động này không chỉ gây tổn thương mà còn làm giảm uy tín cá nhân người đăng tải. EQ cao là khi bạn biết kiểm soát cảm xúc và chọn cách giao tiếp khéo léo hơn, thay vì phàn nàn hoặc trách móc.
