Mặc dù cả hai đều trông giống nhau, nhưng giày chạy bộ và giày đi bộ được thiết kế cho các mục đích sử dụng hoàn toàn khác nhau.
Những điểm khác biệt giữa hai loại giày này bạn cần biết để chọn đúng đôi phù hợp nhất với chân của mình:
Đệm
Nếu bạn chạy đường dài hoặc chạy nước rút ngắn, hãy sử dụng giày được thiết kế để chịu được các cú sốc ngay cả khi bạn chạm đất với tốc độ tối đa. Lớp đệm bổ sung ở đế giữa nhằm mục đích giảm thiểu tác động của các lực lên khớp và cơ. Mỗi lần tiếp đất khi chạy, một đôi giày chạy bộ sẽ tạo ra sóng xung kích nhỏ để phân tán năng lượng đó.
Giày đi bộ có hệ thống đệm phù hợp với chuyển động vì loại này được thiết kế cho hành trình dài với khả năng hỗ trợ thấp. So với chạy bộ, giày đi bộ có tác động thấp hơn nên loại này không yêu cầu khả năng hấp thụ sốc như vậy. Tất cả đều liên quan đến chuyển động cân bằng và mượt mà trong suốt quá trình bước chân đều đặn.
Tính linh hoạt
Giày chạy được chế tạo với đế không linh hoạt, giúp đẩy người chạy về phía trước xa hơn trong mỗi chuyển động của chân. Loại này khi mang có cảm giác cứng hơn một chút, có tác dụng tăng cường hoạt động về phía trước liên quan đến chạy, đặc biệt ở các ngón chân.
Khi đi bộ, bàn chân di chuyển theo kiểu lăn từ gót chân đến ngón chân. Giày đi bộ được thiết kế để duy trì chuyển động lăn đó, nên loại này được thiết kế theo kiểu uốn cong. Độ cong bổ sung giúp bạn duy trì sải chân dễ dàng và thoải mái ngay cả khi đi bộ trong thời gian dài.
Độ dốc từ gót chân đến ngón chân
Những đôi giày này thường có độ cao gót cao khoảng 10mm trở lên, đặc biệt đối với những vận động viên có độ chênh lệch độ dốc từ gót chân đến ngón chân cao hơn 12mm. Điều này có tác dụng gây ra sự biến dạng về phía trước của cơ thể, hỗ trợ vận động viên dễ dàng chạy hơn với ít năng lượng tiêu hao hơn, đồng thời giữ vững dáng chạy hiệu quả vì thiết kế khuyến khích tiếp đất bằng giữa bàn chân hoặc bàn chân trước của cơ thể.
Không giống như những đôi giày thể thao khác, giày đi bộ có cấu trúc thả thấp hơn để giữ cho bàn chân cân bằng hơn, đồng thời tạo điều kiện cho chuyển động từ gót chân đến ngón chân, đồng thời cải thiện sự cân bằng cho phép người mang đi bộ thoải mái ở cẳng chân.
Trọng lượng
Khi đi giày chạy bộ, bạn sẽ di chuyển nhanh hơn, cảm thấy bước chân nhẹ hơn, nhằm mục đích giảm thiểu mọi lực cản đối với chuyển động và tác động của sự mệt mỏi đối với vận động viên. Một đôi giày nhẹ hơn sẽ tăng tốc độ của người dùng, cho dù trong cuộc đua cự ly ngắn hay khi chạy cự ly dài.
Những đôi giày đi bộ tập trung nhiều hơn vào độ bền và sự thoải mái hơn tốc độ. Loại giày này nặng hơn một chút, cung cấp nhiều cấu trúc và hỗ trợ hơn cho thời gian sử dụng lâu hơn, nhưng vẫn đủ nhẹ để bạn luôn năng động mà không bị mệt mỏi.
Tính hỗ trợ
Thêm tính năng hỗ trợ là điều phổ biến trong nhiều loại giày chạy bộ, phù hợp nhất với những người chạy bộ mức độ mạnh, những người thường có bàn chân nghiêng vào trong hoặc những người cần hỗ trợ vòm nhiều hơn. Các tính năng ổn định được tích hợp vào giày nhằm bảo đảm chuyển động của bàn chân được kiểm soát trong khi sải bước.
Trong hầu hết các trường hợp, giày đi bộ vẫn hỗ trợ, nhưng ít điều chỉnh hơn so với giày chạy bộ. Những đôi giày này được thiết kế theo hướng cho phép bàn chân chuyển động tự nhiên trong khi vẫn tạo ra sự vừa vặn, an toàn và thoải mái.
