Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm là cách đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện sức khỏe một cách tổng thể.
Hỗ trợ tiêu hóa
Uống nước nóng vào buổi sáng giúp kích hoạt hệ tiêu hóa, chuẩn bị cho ngày mới. Nước ấm phân hủy thức ăn hiệu quả hơn nước lạnh, giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Thói quen này đặc biệt hữu ích cho những cá nhân bị khó tiêu hoặc đầy hơi.
Đào thải độc tố
Nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng cường tiết mồ hôi và lưu thông máu, đào thải độc tố, thanh lọc hệ thống các tạp chất tích tụ qua đêm.
Cải thiện lưu thông máu
Nước nóng như một chất giãn mạch, mở rộng các mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Tuần hoàn máu tốt hơn để tăng cường lưu lượng oxy trong cơ thể, thúc đẩy làn da khỏe mạnh, cải thiện chức năng của các cơ quan và mức năng lượng tổng thể.
Giảm nghẹt mũi
Hơi nước từ nước nóng làm dịu các đường mũi và giảm nghẹt xoang, đặc biệt có lợi trong mùa lạnh hoặc dị ứng. Uống nước nóng tạo ra hơi nước nhẹ bên trong hệ hô hấp, làm loãng chất nhầy tích tụ và phòng tránh bị nghẹt mũi.
Làm dịu cơn đau họng
Hơi ấm của nước nóng ngăn ngừa kích ứng cổ họng và làm dịu cơn khó chịu liên quan đến cảm lạnh, ho hoặc dị ứng theo mùa, đồng thời giữ cho cổ họng của bạn dễ chịu và không bị khô.
Hỗ trợ giảm cân
Uống nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy nhẹ quá trình trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy calo của cơ thể, hữu ích cho những người muốn kiểm soát cân nặng bằng cách tạo cảm giác no.
Tăng cường sức khỏe làn da
Uống đủ nước là điều cần thiết để có làn da khỏe mạnh. Uống nước nóng giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da sáng hơn và rạng rỡ tự nhiên. Nước nóng cũng giúp duy trì độ đàn hồi của da, giữ cho da đủ nước và giảm nếp nhăn.
Thúc đẩy sự thư giãn và giảm căng thẳng
Nước ấm có tác dụng làm dịu hệ thần kinh trung ương, ngăn ngừa căng thẳng và thúc đẩy sự thư giãn. Uống nước ấm ngay khi thức dậy vào buổi sáng tạo cảm giác bình tĩnh để bạn dễ dàng bắt đầu ngày mới với tâm trạng tích cực, thư thái vì thói quen này làm giảm mức cortisol, hormone gây căng thẳng chính của cơ thể.
Ngăn ngừa lão hóa
Độc tố làm cho tuổi của da nhanh già hơn, đó là một trong những lý do tại sao bạn nên loại độc tố ra khỏi cơ thể. Việc uống nước ấm sẽ giúp bạn điều chỉnh các tế bào da, tăng độ đàn hồi của da và làm giảm ảnh hưởng bởi các gốc tự do có hại. Do đó, làn da bị tổn thương của bạn sẽ trở nên mịn màng hơn.
Tốt cho đường ruột
Một lợi ích nữa của việc uống nước ấm thường xuyên vào buổi sáng sẽ giúp cho đường ruột khỏe mạnh, hoạt động nhịp nhàng và bớt đau.
Mất nước có thể dẫn đến các vấn đề táo bón mãn tính. Vì vậy, bạn nên uống một cốc nước ấm vào mỗi sáng khi bụng vẫn còn đói, điều này rất có lợi cho đường ruột của bạn.
Tăng năng lượng
Một cốc nước vào buổi sáng để bổ sung lượng nước cơ thể mất đi trong đêm do các hoạt động đào thải chất độc. Đồng thời, uống nước còn giúp các cơ quan nội tạng, tuần hoàn hoạt động tốt hơn, giúp cơ thể tỉnh táo hơn vào buổi sáng.
Nước là một phần vô cùng quan trọng và không thể thiếu đối với cơ thể. Uống nước ấm buổi sáng cũng là một cách mang lại những công dụng bất ngờ cho sức khỏe, vì vậy, nếu chưa thực hiện điếu này, bạn nên làm ngay vào sáng ngày mai nhé!
(theo Healthline và nguồn tổng hợp)
