Tiến Sĩ Julia Adamian, bác sĩ nội khoa tại NYU Langone, vừa chia sẻ về năm thứ mà cô không bao giờ muốn giữ trong nhà mình vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, giấc ngủ và sự an toàn.
Thảm tua rua: Đồ trang trí có vẻ vô hại này thực ra lại là nguồn gốc của thương tích. Lý do là thảm tua rua với những sợi ren, dây nhợ xung quanh rất dễ làm những người lớn tuổi hoặc bất kỳ ai có vấn đề về khả năng vận động vấp ngã. Không chỉ có những đối tượng này, ai cũng có thể bị vướng chân vào khi không chú ý.
Những thực phẩm không tốt cho sức khỏe: Phô mai, soda, snacks, khoai tây chiên, bánh quy,… là những món hấp dẫn dễ kích thích ta nhâm nhi khi buồn miệng. Để phòng ngừa việc dễ dàng tiếp cận những món ăn không mấy lành mạnh này, đừng tích trữ. Hoặc nếu có, cũng đừng để ngay trước mắt, vì hễ cứ thấy là ăn.
Không mua ngay từ đầu có nghĩa là bạn ít có khả năng ăn hơn, vì việc chạy ra cửa hàng là một trở ngại đủ để khiến mọi người phải dừng lại.
Nước giặt có mùi thơm: Các bác sĩ da liễu thường cảnh báo rằng xà phòng thơm và chất tẩy rửa quần áo có thể gây hại cho làn da nhạy cảm, và Adamian cũng không thích điều này. Ngoài việc gây ra phản ứng dị ứng, cô cho biết mùi hương nồng có thể gây kích ứng mũi và làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Một số loại nước hoa và các sản phẩm khác có mùi thơm cũng được làm bằng phthalate, được sử dụng để pha trộn các loại mùi thơm khác nhau với nhau. Nhiều nghiên cứu từng chỉ ra mối liên hệ giữa phthalate với những vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm dị ứng da, bệnh tim, béo phì, kháng insulin và tiểu đường.
Các chuyên gia cũng tin rằng các chất tạo mùi gây rối loạn nội tiết tố. Dựa trên các nghiên cứu ban đầu, phthalate có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả hai giới, làm gián đoạn sự phát triển của các cơ quan sinh sản và gây ra các vấn đề trong thai kỳ và sinh nở.
TV trong phòng ngủ: Phòng ngủ cần được xem là nơi để ngủ, không phải để xem TV. Việc xem một chương trình hoặc bộ phim quá hay hoặc quá kích động ngay trước khi đi ngủ có thể gây ra các phản ứng trong cơ thể như mất ngủ, một phần là do sự kích thích của đèn nhấp nháy trên võng mạc.
TV nên được tách biệt, vì giấc ngủ cực kỳ quan trọng.
Sạch sẽ, ngăn nắp, đơn giản là những điều luôn giúp cho tâm trí chúng ta được thoải mái, thư giãn, tránh được sự rối loạn, nhầm lẫn trong sinh hoạt. Việc có quá nhiều đồ đạc trong nhà là cơ hội tốt để bụi và các chất gây dị ứng tích tụ.
Mối nguy hiểm tiềm ẩn của sự bừa bộn là bụi. Ta thường cảm thấy choáng khi phải lau bụi cho một mớ lộn xộn hơn là cho những đồ vật được xếp đặt gọn gàng, ngăn nắp. Đống lộn xộn đó cũng rất khó và tốn thì giờ để vệ sinh. Ngoài ra, chúng ta thường không ngờ là các chất gây dị ứng phổ biến nhất lại ở ngay trong nhà mình.
Các chuyên gia từ lâu đã liên kết sự lộn xộn với các tình trạng sức khỏe, do dị ứng và sự hiện diện của PM2.5, hoặc các hạt mịn có đường kính nhỏ hơn 2.5 micromet.
Tiếp xúc ngắn hạn với PM2.5 có thể gây ra các phản ứng hô hấp như ho, chảy nước mắt, lên cơn hen suyễn và viêm phế quản mãn tính. Tiếp xúc dài hạn có liên quan đến suy giảm chức năng phổi, các cơn đau tim, rối loạn thần kinh.
