Chứng hôi miệng là một tình trạng phổ biến, gây khó chịu cho bản thân, những người xung quanh và thậm chí cô lập xã hội, ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi.
Hôi miệng thường do ăn uống kém dinh dưỡng, vệ sinh răng miệng không đúng, hoặc bị căn bệnh nào đó chưa được phát hiện. Một số mẹo đơn giản để loại bỏ chứng hôi miệng:
Chăm sóc sức khỏe răng miệng
Đừng quên đánh răng hai lần mỗi ngày, cho dù buổi sáng hay buổi tối. Do lịch trình bận rộn, nhiều người thường quên đánh răng vào buổi tối hoặc xem thường thói quen này, nhưng đây là sai lầm lớn nhất mà họ mắc phải.
Massage nướu răng
Theo Bác Sĩ Gunita Singh, B.D.S., M.D. Dental Lasers, bạn nên dành thời gian cho nướu, vì đây là nền tảng của răng. Nướu khỏe thì răng mới khỏe. Massage theo chuyển động tròn trong 5 phút vào buổi sáng và buổi tối bằng loại dầu bạn chọn (dầu ô liu, dầu vitamin E, dầu hạnh nhân) giúp cho nướu và sức khỏe răng miệng.
Vệ sinh lưỡi thường xuyên
Mỗi ngày một lần, vệ sinh lưỡi bằng glycerin và bông gòn không chỉ để có lưỡi hồng hào khoẻ mạnh, mà còn phòng tránh vi khuẩn trong khoang miệng, nguyên nhân gây hơi thở hôi.
Dùng nước súc miệng
Súc miệng sau mỗi bữa ăn hai đến ba lần bằng nước súc miệng tuỳ chọn. Súc ít nhất 30 giây mỗi lần nhằm có kết quả tốt nhất.
Nước súc miệng tự chế với lá bạc hà được nhiều người ưa dùng. Các gợi ý về nước súc miệng tự nhiên đơn giản để làm tại nhà:
Đun sôi lá bạc hà và dùng để súc miệng. Để có giải pháp nhanh chóng, có thể sử dụng túi trà bạc hà.
Nước súc miệng chanh và mật ong cũng mang lại lợi ích thần kỳ. Hoặc dùng một nửa ly nước với hai đến ba giọt tinh dầu khuynh diệp.
Hạn chế ăn những thực phẩm có mùi nồng như hành tây sống, tỏi, củ cải và mù tạt, nhất là trước khi tham dự một sự kiện quan trọng.
Giữ cho cơ thể đủ nước
Uống nhiều nước để giữ cho cơ thể đủ nước và cho khoang miệng luôn sạch sẽ. Uống nước thường xuyên sẽ hạn chế quá nhiều vi khuẩn tích tụ và điều chỉnh độ ẩm trong miệng.
Nhai hạt thì là
Nhai một muỗng hạt thì là sau mỗi bữa ăn, rất tốt cho tiêu hóa và làm thơm miệng.
Đánh răng thường xuyên, dùng chỉ nha khoa, uống nhiều nước và áp dụng các biện pháp trên đều giúp ích cho sức khỏe răng miệng, nhưng nếu vẫn bị hôi miệng, bạn cần phải đến gặp bác sĩ ngay.
