Nói đến nghiện, chắc bạn sẽ liên tưởng đến nghiện ma túy, nghiện rượu, nghiện cờ bạc, nhưng còn có những hành vi và thói quen khác “bị” bình thường hóa, và có thể gây bất lợi không kém cho sức khỏe.
Dưới đây là chín loại nghiện có khả năng hủy hoại con người.
Mạng xã hội
Đây là bản chất gây nghiện của việc liên tục tìm kiếm sự công nhận, so sánh bản thân với người khác và dành hàng giờ để lướt qua các trang một cách vô thức. Chứng nghiện này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, lòng tự trọng và cảm giác mãn nguyện nói chung của chúng ta.
Làm việc
Trong xã hội phát triển nhanh và đầy thách thức, chứng nghiện công việc trở nên quá phổ biến. Chúng ta đắm mình trong công việc, hy sinh cuộc sống cá nhân, các mối quan hệ và thậm chí cả hạnh phúc của mình. Chứng nghiện này có thể dẫn đến kiệt sức, căng thẳng mãn tính và thiếu cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
Sự công nhận từ người khác
Bản thân việc tìm kiếm sự công nhận bên ngoài đã trở thành một chứng nghiện. Chúng ta khao khát những lượt thích, bình luận và sự chấp thuận từ những người khác để xác thực giá trị bản thân mình. Chứng nghiện này ngăn cản sự phát triển lòng tự trọng và việc thực sự chấp nhận bản thân.
Sở hữu vật chất
Chúng ta thường chạy theo những tiện ích mới nhất, xu hướng thời trang và của cải vật chất, tin rằng chúng sẽ mang lại cho mình hạnh phúc và thỏa mãn. Chứng nghiện này có thể dẫn đến chủ nghĩa tiêu dùng thái quá, căng thẳng về tài chính và thường xuyên thèm muốn nhiều hơn nữa mà không bao giờ tìm thấy sự hài lòng thực sự.
Bận rộn
Bận rộn đã trở thành một huy hiệu danh dự trong xã hội ngày nay. Chúng ta lấp đầy lịch trình của mình, chỉ chừa lại một khoảng trống nhỏ để nghỉ ngơi và thư giãn. Chứng nghiện này có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính, lo lắng và giảm cảm giác hiện diện và chánh niệm.
Ăn vặt
Sự hâm mộ của nhiều người với đồ ăn nhanh, đồ ngọt và đồ ăn nhẹ chế biến sẵn đã tạo ra thói quen ăn uống không lành mạnh. Chứng nghiện này có khả năng gây ra những tác động bất lợi cho sức khỏe thể chất, góp phần gây béo phì, tiểu đường và các bệnh mãn tính khác.
Thoát ly thực tế
Xem các chương trình truyền hình say sưa, chơi game quá độ hay lướt qua các meme – hình ảnh hài hước trên Internet – một cách vô thức, chúng ta thường chuyển sang các hình thức thoát ly thực tế này để tránh đối mặt với thực tế của chính mình. Chứng nghiện này có thể cản trở sự phát triển cá nhân, hạnh phúc tình cảm và sự phát triển của các kết nối có ý nghĩa.
Cầu toàn
Phấn đấu để đạt được sự hoàn hảo trong mọi khía cạnh của cuộc sống có thể trở thành một chứng nghiện khiến chúng ta thường xuyên không hài lòng và lo lắng. Chứng nghiện này có thể cản trở sự tiến bộ, sáng tạo và chấp nhận bản thân, khi chúng ta không ngừng theo đuổi một lý tưởng không thể đạt được.
Được đánh giá cao
Chúng ta tìm kiếm sự chấp thuận và chấp nhận từ những người khác, thường phải trả giá bằng tính xác thực và sự thể hiện bản thân của chính mình. Chứng nghiện này có khả năng bóp nghẹt con người thật của bản thân mỗi người, dẫn đến việc đánh mất bản sắc và luôn có nhu cầu làm hài lòng người khác.
Nhìn chung, việc nhận ra và thừa nhận những cơn nghiện bình thường hóa này là bước đầu tiên để lấy lại cuộc sống và theo đuổi sự viên mãn thực sự. Đã đến lúc thoát khỏi những hành vi bất lợi này và trau dồi những thói quen lành mạnh hơn, phù hợp với các giá trị và hạnh phúc thực sự.
Xem lại các chuẩn mực xã hội đang duy trì những thói nghiện ngập này và cố gắng vì một sự tồn tại cân bằng và chân thực hơn. Bằng cách kiểm soát các lựa chọn của mình và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần, chúng ta có thể vượt qua những cơn nghiện này và tạo ra một cuộc sống tràn ngập niềm vui, sự kết nối và mục đích thực sự.
(theo Medium)
