Trong cuộc sống, nhiều người thành công, của cải sung túc, điều kiện tiện nghi, nhưng có không ít người nghèo, chẳng dư dả gì, mà vẫn rất hào phóng.
Không nói về tiền bạc, mặc dù những người này vẫn có thể giúp cho người khó khăn hơn họ vài chục đồng, trong số tiền ít ỏi họ có trong túi. Điều mà người có hàng ngàn đồng chưa chắc đã làm, vì họ nghĩ mình chưa đủ dư dả để giúp. Đầy thúng mới rớt xuống nia! Lúc nào họ cũng nghĩ như vậy. Những người hào phóng sẵn sàng dành thời gian, công sức giúp người khác làm một việc gì đó khi cần thiết.
Theo tâm lý học, những người hào phóng không dư dả này có một ý thức biết ơn mạnh mẽ. Lòng biết ơn không chỉ là sự cảm tạ. Đó là tư duy hình thành nên sức mạnh bên trong và khả năng phục hồi cảm xúc của một người.
Vậy điều gì làm cho những người này khác biệt đến vậy?
Sau đây là một số điểm mạnh mà những người có lòng biết ơn nhưng có cuộc sống khiêm nhường thường thể hiện.
-Họ tập trung vào những gì họ có, không phải những gì họ thiếu
Những người biết ơn không bận tâm đến những gì còn thiếu trong cuộc sống của họ. Thay vào đó, họ chuyển sự chú ý vào những gì họ có, dù nhỏ bé đến đâu. Điều này không có nghĩa là họ bỏ qua những khó khăn của mình. Điều đó chỉ có nghĩa là họ không để những khó khăn đó định nghĩa con người họ.
Các nhà tâm lý học gọi đây là “sự đánh giá tích cực.” Đó là khả năng tìm ra giá trị trong những tình huống khó khăn, giúp xây dựng khả năng phục hồi cảm xúc. Bằng cách tập trung vào điều tốt, họ tạo ra cảm giác sung túc ngay cả khi nguồn lực có hạn. Và tư duy đó giúp họ mạnh mẽ, bất kể cuộc sống có ra sao.
-Họ tìm thấy niềm vui trong những điều đơn sơ
Chúng ta thông thường sẽ rất vui, rất toại nguyện những khi có được một công việc tốt, được đi du lịch vòng quanh thế giới, mua được những món đồ đẹp. Nhưng hãy xem, những người không bao giờ có những thứ đó, và họ hạnh phúc hơn một số người có điều kiện rất nhiều.
Họ tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ nhặt nhất, một tách trà ấm, một cuộc trò chuyện thân thiện, tiếng chim hót ngoài cửa sổ. Đối với họ, hạnh phúc không phải là có nhiều hơn. Đó là việc chú ý đến những gì đã có ở đây.
Hãy xem các cụ ở vùng nông thôn. Họ không có gì ngoài căn nhà tranh đơn sơ, hằng ngày ăn rau bắp, củ quả tự trồng ở sân sau, gà vịt thả quanh nhà. Họ gặp nhau là nói chuyện rôm rả, cười phá, chọc ghẹo nhau. Các cụ sẵn sàng chạy qua nhà hàng xóm giúp làm bất cứ việc gì, nấu cơm cho thợ xây nhà thờ, chữa cảm cho người trong làng, và đó là niềm vui thật sự của họ. Cuối ngày, họ cùng nhau ra nhà nguyện đọc kinh cảm tạ vì những gì họ có được trong cuộc sống.
Vấn đề là, cuộc sống của các cụ vẫn có thể xảy ra điều không mong muốn, đó là thực tế. Nhưng các cụ xem đó là chuyện bình thường, không tránh khỏi, và không để những chuyện đó gây buồn phiền lâu trong người.
Khả năng trân trọng những khoảnh khắc giản đơn này làm tăng sự hài lòng trong cuộc sống nói chung. Và khi chứng kiến cuộc sống của họ theo cách đó, ta sẽ nhận ra lòng biết ơn không phải đến từ hoàn cảnh, mà là từ góc nhìn.
-Họ không lãng phí thời gian để cảm thấy tiếc cho bản thân mình
Cuộc sống không phải lúc nào cũng công bằng. Một số người bắt đầu với nhiều thứ hơn, trong khi những người khác phải đấu tranh cho từng thứ nhỏ bé.
Nhưng những người biết ơn sẽ không ngồi đó và than thở về sự bất công của cuộc sống. Người kia có nhà rộng, xe sang từ của thừa kế của ông bà, cha mẹ họ, còn mình vẫn phải ở nhà thuê và phải tích cóp từng đồng cho cuộc sống. Người nọ có con cháu quây quần, còn mình chỉ sống lủi thủi một mình.
Họ chấp nhận thực tế và tiến về phía trước. Không phải vì điều đó dễ dàng, mà vì họ biết rằng ngồi đó tự thương hại sẽ không thay đổi được điều gì.
Tư duy này giúp xây dựng sức mạnh tinh thần. Nó chuyển trọng tâm từ “Tại sao lại là tôi?” sang “Tôi có thể làm gì với những gì tôi có?” Và sự thay đổi đó tạo nên sự khác biệt.
-Họ cho đi, ngay cả khi họ có ít
Người ta dễ nghĩ rằng lòng hào phóng đến từ sự dư dả, rằng bạn cần thêm thời gian, tiền bạc hoặc nguồn lực để cho đi.
Một số người hào phóng nhất lại chẳng có gì để cho đi.
Họ chia sẻ bữa ăn đơn sơ, hỗ trợ và dành thời gian cho nhau mà không chút do dự. Không phải vì họ có nhiều, mà vì họ hiểu được giá trị của lòng tốt.
Việc cho đi, ngay cả khi chỉ là những hành động nhỏ, cũng tạo ra cảm giác có mục đích và sự kết nối. Nó củng cố ý tưởng rằng dù bạn có ít ỏi đến đâu, bạn vẫn luôn có điều gì đó để cống hiến.
-Họ thích nghi với những thách thức thay vì chống lại
Một số người có thể gục ngã dưới áp lực. Những người khác chấp nhận, điều chỉnh và tiếp tục tiến về phía trước.
Khi cuộc sống đặt ra những trở ngại trên con đường của họ, những người hào phóng không lãng phí năng lượng để chống lại thực tế. Họ tìm cách tận dụng những gì họ có.
Các nghiên cứu cho thấy những người thực hành lòng biết ơn có xu hướng ít căng thẳng và lo âu hơn. Không phải vì cuộc sống của họ dễ dàng hơn mà là vì tư duy giúp họ vượt qua khó khăn mà không bị mắc kẹt trong sự thất vọng hay sợ hãi.
-Họ đánh giá cao con người, không chỉ đồ vật
Một số người hạnh phúc nhất không có nhiều của cải vật chất. Nhưng họ có thứ giá trị hơn nhiều – những mối quan hệ bền chặt và có ý nghĩa. Họ không coi thường mọi người. Họ nhận ra giá trị của một lời nói tử tế, tiếng cười chung, hoặc chỉ đơn giản là có ai đó ngồi cùng sau một ngày dài. Lòng biết ơn giúp củng cố các mối quan hệ – khi bạn thực sự trân trọng mọi người trong cuộc sống, bạn sẽ tự nhiên nuôi dưỡng những mối quan hệ sâu sắc hơn.
Và cuối cùng, điều mang lại niềm vui nhất cho chúng ta không phải là bản thân chúng ta mà là những người chúng ta chia sẻ cuộc sống cùng.
-Họ tìm thấy sức mạnh trong chính lòng biết ơn
Lòng biết ơn không chỉ là phản ứng trước những điều tốt đẹp mà còn là sự lựa chọn, ngay cả trong những thời điểm khó khăn. Những người có ít nhưng vẫn có lòng biết ơn hiểu sâu sắc điều này. Họ không chờ cuộc sống hoàn hảo mới trân trọng nó. Họ sử dụng lòng biết ơn như một công cụ để luôn mạnh mẽ, tiến về phía trước và tìm ra ý nghĩa trong những gì họ có.
Các nhà tâm lý học đã phát hiện ra rằng lòng biết ơn có thể tái tạo não bộ, giúp con người kiên cường và lạc quan hơn theo thời gian. Lòng biết ơn không có nghĩa là có một cuộc sống dễ dàng. Vấn đề là lựa chọn nhìn nhận điều tốt đẹp trong mọi sự việc, ngay cả khi mọi thứ trở nên khó khăn.
Những người thể hiện điều này không chỉ vượt qua khó khăn mà còn trưởng thành hơn. Họ tìm thấy sức mạnh trong những niềm vui giản đơn, trong lòng tốt của người khác và trong khả năng phục hồi của chính mình.
(theo Hack Spirit)
