“Hạnh phúc mới” là cách gọi để phân biệt với quan niệm thông thường về hạnh phúc xưa nay. Đó không phải là tình trạng hoàn hảo, có nhiều của cải, thành tích cá nhân, địa vị,…
Tác giả Stephanie Harrison chia sẻ các chiến lược đơn sơ để đạt được sự viên mãn trong thế giới vật chất, từ việc ưu tiên các mối quan hệ đến việc giúp đỡ người khác.
Stephanie Harrison là một nhà tâm lý học tích cực và là tác giả của cuốn New Happy: Getting Happiness Right in a World That’s Got It Wrong. Cuốn sách tạo nên một phong trào nhằm xác định lại ý nghĩa thực sự của hạnh phúc. Trang Instagram dành riêng cho cuốn sách, instagram.com/newhappyco, có 955,000 người theo dõi.
Công ty The New Happy của Harrison có trụ sở tại San Francisco sản xuất podcast, bản tin và các nguồn tài nguyên khác được thiết kế để thay đổi cách chúng ta nhìn nhận về hạnh phúc.
Cô đã được mời đến nói chuyện với các nhà lãnh đạo doanh nghiệp quốc tế, bao gồm cả Google, về việc các quan niệm truyền thống về hạnh phúc đã dẫn chúng ta đi sai hướng như thế nào.
Cốt lõi trong triết lý của Harrison là sự nhận thức cá nhân.
Stephanie Harrison lớn lên trong một gia đình yêu thương ở vùng ngoại ô, cô chịu ảnh hưởng bởi thứ mà cô gọi là “Hạnh phúc xưa” – sự theo đuổi không ngừng nghỉ hướng tới sự hoàn hảo.
Qua quá trình nghiên cứu, cô nhận ra rằng định nghĩa về hạnh phúc của xã hội, được duy trì thông qua phương tiện truyền thông, hệ thống giáo dục và gia đình, về cơ bản là sai lầm. Quan niệm xưa dựa trên niềm tin rằng con người luôn muốn có cuộc sống hoàn hảo và trọn vẹn, muốn phát triển những gì tốt nhất bên trong bản thân và nâng cao trải nghiệm về tình yêu, công việc và giải trí.
Vậy hạnh phúc thực sự trông như thế nào?
Theo Harrison, vấn đề không phải là tích lũy của cải hay danh hiệu. Thay vào đó, cái mà cô gọi là “Hạnh phúc mới” tập trung vào mối quan hệ sâu sắc với người khác, là hoạt động phục vụ cộng đồng và ưu tiên các mối quan hệ hơn lợi ích cá nhân.
Khi bạn bắt đầu một ngày mới, hãy làm bừng sáng cuộc sống của người khác bằng một nụ cười, một lời khen ngợi hoặc một bàn tay giúp đỡ.
Hạnh phúc thực sự là trạng thái được kết nối – với chính mình, với người khác hoặc với thế giới xung quanh. Điều đó có nghĩa là nó có thể được thực hiện ở rất nhiều thời điểm, ngay cả những thời điểm khó khăn.
Harrison phản đối quan niệm cho rằng hạnh phúc là chỉ tập trung vào bản thân mình.
Con đường nhanh nhất để đạt được hạnh phúc là giúp người khác hạnh phúc. Phục vụ mang lại cho chúng ta mọi thứ mà chúng ta thực sự mong muốn: sự kết nối, tình yêu, mục đích, ý nghĩa và niềm vui.
Không phải ai cũng có đủ khả năng để suy ngẫm về hạnh phúc khi chưa có sự ổn định về tài chính, và Harrison thừa nhận thực tế này.
Chúng ta đang sống trong một thế giới mà nhu cầu cơ bản của rất nhiều người không được đáp ứng. Thật vô cùng khó khăn khi nghĩ đến việc giúp đỡ người khác khi bạn chỉ đang cố gắng để tồn tại.
Nhưng hạnh phúc mới không phải là những cử chỉ to tát hay những thay đổi lớn lao trong cuộc sống, mà là nhiều những thay đổi nhỏ, nhưng có ý nghĩa trong cuộc sống hàng ngày.
Harrison cho biết việc giúp đỡ người khác rất quan trọng để tìm thấy hạnh phúc, vì vậy hãy mỉm cười, khen ngợi hoặc giúp đỡ họ.
Vậy hãy thực hành lòng tự trắc ẩn. Trong những khoảnh khắc khó khăn, hãy dừng lại và tự nhủ, những chuyện xảy ra như thế này là bình thường, đừng phê phán, đừng trách móc mình hay người khác.
Tìm cách nhỏ bé để giúp đỡ người khác, và bạn sẽ tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày.
Đặt mối quan hệ lên hàng đầu. Các nghiên cứu cho thấy mối quan hệ bền chặt là yếu tố quan trọng nhất mang lại hạnh phúc. Ngay cả một tin nhắn nhanh hoặc cuộc gọi hỏi thăm với người thân yêu cũng có thể duy trì mối liên hệ.
Nuôi dưỡng một cái nhìn lạc quan. Tâm lý chung của chúng ta là rất dễ hoài nghi, nhưng nó lại gây hại cho sức khỏe. Hãy tìm kiếm những khoảnh khắc tử tế trên thế giới và coi đó là bằng chứng cho thấy rằng về cơ bản, con người đều tốt.
Nhìn lại, Harrison cho biết những đấu tranh cá nhân đã dẫn cô đến sự thay đổi lớn về quan điểm.
Tư duy mới đã là người bạn đồng hành của cô ngay cả trong thời điểm khó khăn. Cô cảm thấy vô cùng may mắn khi tìm thấy con đường dẫn đến hạnh phúc bền vững và lâu dài, và Harrison hy vọng có thể chia sẻ điều đó với mọi người.
