căng thẳng

Sức Khỏe ·

Căng thẳng quá, làm sao để giảm đây?

Căng thẳng là một quá trình sinh lý hữu hình với các tác động trực tiếp lên cơ thể, chủ yếu được điều phối bởi cortisol, hormone gây ra cảm…

Sam Nguyễn-
10 tháng 6, 2025-

Mindfulness ·

‘Căng như sợi chỉ,’ đôi khi cũng có lợi

Theo Viện Y Tế Quốc Gia, căng thẳng mãn tính dẫn đến rối loạn giấc ngủ, các vấn đề về tiêu hóa và đau đầu. Đúng vậy, thường thì sự…

Mai Lâm-
24 tháng 3, 2025-

Mindfulness ·

‘Chạm vào lòng từ bi’ chỉ 20 giây để giảm căng thẳng, lo lắng

Eli Susman là một thiền giả tận tâm, nhưng hành trình thiền định đã đưa ông đi khắp thế giới. Ông dành một tháng tại Làng Mai, một trung tâm…

Mai Lâm-
30 tháng 9, 2024-

Mindfulness ·

Căng thẳng quá ư? Áp dụng ngay quy tắc 3-3-3!

Quy tắc 3-3-3 được chứng minh là hiệu quả giúp xoa dịu tâm trí khi bạn rơi vào tình trạng căng thẳng, lo âu quá mức. Kỹ thuật đơn giản…

Mai Lâm-
23 tháng 8, 2024-

Quảng Cáo

Quảng Cáo