“12 Rules for Life: An Antidote to Chaos” là cuốn sách bán chạy nhất về việc chăm sóc bản thân, của tác giả nhà tâm lý học kiêm giáo sư Jordan B. Peterson.
Peterson đưa ra một hướng dẫn thiết thực và kích thích tư duy để điều hướng sự phức tạp của cuộc sống, trình bày các quy tắc và hướng dẫn để giúp các cá nhân tìm thấy ý nghĩa, chịu trách nhiệm và vượt qua sự hỗn loạn trong cuộc đời.
Có thể tóm một số điểm chính trong “12 Rules for Life: An Antidote to Chaos” như sau:
Đứng thẳng vai và lưng
Cuốn sách bắt đầu với quy tắc cơ bản là đứng hiên ngang và chịu trách nhiệm về cuộc đời mình. Peterson lập luận rằng việc đảm nhận một tư thế quyết đoán về mặt thể chất và sẽ truyền đạt sức mạnh và sự tự tin cho thế giới theo một cách ẩn dụ. Bằng cách áp dụng lập trường này, các cá nhân sẽ phát triển khả năng phục hồi, đối mặt trực tiếp với những thử thách và khẳng định bản thân khi phải đương đầu với những thách thức.
Đối xử với bản thân như cách mà bạn đối xử với người mà mình đang giúp đỡ
Peterson nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tự chăm sóc bản thân và lòng trắc ẩn. Ông lập luận rằng các cá nhân thường bỏ bê sức khỏe của chính mình và không chăm sóc bản thân. Bằng cách đối xử tử tế với bản thân, thiết lập ranh giới và ưu tiên sự phát triển cá nhân, mỗi người sẽ tự xây dựng cho mình một nền tảng vững chắc cho một cuộc sống ý nghĩa và viên mãn.
Kết bạn với những người luôn mong muốn điều tốt nhất cho bạn
Trong phần này, Peterson giải thích tác động của các mối quan hệ xã hội đối với hạnh phúc của một người. Ông khuyến khích các cá nhân xung quanh bạn nên là những người luôn hỗ trợ và nâng đỡ bạn. Bằng cách nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh và tích cực, mỗi người sẽ thúc đẩy sự phát triển cá nhân, nhận được phản hồi có giá trị và trải nghiệm cảm giác thân thuộc.
So sánh bản thân với con người của bạn ngày hôm qua, không phải với con người của người khác hôm nay.
Peterson lập luận chống lại thói quen tiêu cực là so sánh bản thân với người khác. Ông nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập trung vào sự tiến bộ và trưởng thành của cá nhân thay vì bị tiêu hao bởi sự ghen tị hoặc cảm giác kém cỏi. Bằng cách chấp nhận cải thiện bản thân và phấn đấu để trở nên tốt hơn so với con người trước đây của mình, các cá nhân có thể tìm thấy sự thỏa mãn và tránh được cạm bẫy của việc so sánh mình với người khác.
Dạy con trẻ hướng tới hành vi đạo đức tốt
Peterson cung cấp những hiểu biết có giá trị về cách nuôi dạy con cái, nhấn mạnh tầm quan trọng của kỷ luật và thiết lập ranh giới. Ông khuyến khích các bậc cha mẹ dạy con cái họ trách nhiệm, tôn trọng và kiên cường. Bằng cách thấm nhuần các giá trị mạnh mẽ và hướng dẫn trẻ em hướng tới một hành vi đạo đức tốt, cha mẹ thúc đẩy sự phát triển của con cái mình thành những cá nhân được dạy bảo kỷ luật và có nền tảng đạo đức vững chắc.
Sắp xếp ngôi nhà của bạn theo trật tự hoàn hảo trước khi chỉ trích nhà hàng xóm
Phần này tập trung vào tầm quan trọng của trách nhiệm cá nhân và sự biến đổi cá nhân làm nền tảng cho sự thay đổi xã hội. Peterson giải thích rằng các cá nhân trước tiên nên giải quyết những sai sót và thách thức của chính họ trước khi cố gắng chỉ trích hoặc thay đổi thế giới. Bằng cách chịu trách nhiệm về cuộc sống của chính mình, mỗi người sẽ tạo ra những tác động tích cực đến môi trường xung quanh và đóng góp cho một xã hội tốt đẹp hơn.
Theo đuổi điều có ý nghĩa, không phải những gì tiện lợi
Cuốn sách khám phá khái niệm tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống bằng cách theo đuổi các mục tiêu và khát vọng phù hợp với các giá trị cá nhân. Peterson cho biết rằng việc theo đuổi những thú vui ngắn hạn và sự hài lòng tức thì thường dẫn đến một sự tồn tại nông cạn và không viên mãn. Bằng cách chấp nhận những thách thức, đảm nhận trách nhiệm và phấn đấu cho các mục tiêu dài hạn, các cá nhân sẽ tìm thấy mục đích và sự hài lòng về cuộc sống.
Hãy nói những sự thật
Phần này nhấn mạnh tầm quan trọng của sự trung thực và chính trực trong các mối quan hệ cá nhân và xã hội. Peterson lập luận rằng tính trung thực là nền tảng cho sự tin tưởng và các kết nối có ý nghĩa. Bằng cách sống trung thực với bản thân và mọi người xung quanh, các cá nhân góp phần xây dựng các mối quan hệ chân chính, nuôi dưỡng lòng tự trọng và đóng góp cho một xã hội trung thực hơn.
Giả định rằng người mà bạn đang lắng nghe có thể biết điều gì đó mà bạn không biết
Peterson nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe tích cực và cởi mở. Ông khuyến khích các cá nhân tham gia vào các cuộc trò chuyện với sự tò mò và khiêm tốn, nhận ra rằng những người khác cũng biết những kiến thức hoặc hiểu biết sâu sắc mà họ thiếu. Bằng cách đánh giá các quan điểm khác nhau và tham gia vào các cuộc đối thoại có ý nghĩa, mỗi người sẽ mở rộng hiểu biết và phát triển trí tuệ.
Thể hiện sự rõ ràng qua lời bạn nói
Phần này tập trung vào tầm quan trọng của sự rõ ràng và chính xác trong giao tiếp. Peterson giải thích rằng việc sử dụng ngôn ngữ chính xác cho phép các cá nhân diễn đạt suy nghĩ của mình một cách hiệu quả và thúc đẩy sự hiểu biết tốt hơn. Bằng cách tránh ngôn ngữ mơ hồ hoặc gây hiểu lầm, các cuộc trò chuyện của chúng ta sẽ trở nên có ý nghĩa và dễ hiểu.
Nuôi dưỡng tính độc lập cho trẻ
Peterson sử dụng quy tắc này như một phép ẩn dụ để cho phép trẻ em chấp nhận rủi ro và học hỏi từ những sai lầm của chúng. Ông cho các bậc phụ huynh thấy rằng sự bảo vệ quá mức có khả năng làm cản trở sự phát triển của trẻ em và ngăn cản chúng phát triển khả năng phục hồi và kỹ năng giải quyết vấn đề. Bằng cách cho phép trẻ em tham gia vào các hoạt động mạo hiểm và đầy thử thách, cha mẹ sẽ hỗ trợ sự phát triển của con cái mình và nuôi dưỡng tính độc lập cho con trẻ.
Hãy cưng chú mèo mà bạn gặp trên phố
Phần cuối cùng này như một lời nhắc nhở về việc đánh giá cao và tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ bé, đơn giản trong cuộc sống. Peterson dùng hình ảnh một con mèo trên đường để tượng trưng cho khoảnh khắc kết nối và sự đáng yêu giữa những hỗn loạn cuộc đời. Bằng cách nắm lấy những khoảnh khắc này, chúng ta sẽ cảm thấy biết ơn về những gì có được trong cuộc sống, tìm thấy niềm an ủi và nâng cao sức khỏe tổng thể của chính mình.
“12 Rules for Life: An Antidote to Chaos” cung cấp một loạt những hướng dẫn sâu sắc và thú vị để điều hướng cuộc sống của những người đọc theo một cách tích cực. Các quy tắc của Peterson cung cấp sự khôn ngoan và hướng dẫn thực tế cho những cá nhân đang tìm kiếm ý nghĩa, trách nhiệm và sự phát triển cá nhân. Bằng cách thể hiện những nguyên tắc này, người đọc sẽ có kiểm soát về cuộc đời của mình hơn, tìm thấy mục đích và sự hài lòng, đồng thời góp phần tạo ra một cuộc sống có ý nghĩa hơn cho bản thân và cho những người xung quanh.
(theo Medium)
