Câu tục ngữ ‘Cái răng cái tóc là gốc con người’ có thể hiểu rằng: Hai bộ phận răng và tóc là thứ góp phần tạo nên vẻ đẹp của con người.
Nhưng muốn đẹp thì phải khỏe, vậy mà không ít người thường bỏ qua sức khỏe răng miệng, chỉ tập trung vào việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục và rèn luyện sức khỏe tinh thần, mà không biết rằng tình trạng răng và nướu đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống của mỗi người.
Nhiều người ngạc nhiên khi biết rằng sức khỏe răng và nướu có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe tổng thể. Đây là một số loại bệnh có khả năng nảy sinh do sức khỏe răng miệng kém:
Bệnh tim mạch: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sức khỏe răng miệng kém, đặc biệt là bệnh nướu răng, có khả năng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, do vi khuẩn từ nhiễm trùng nướu xâm nhập vào máu và góp phần gây ra các vấn đề về tim mạch.
Bệnh tiểu đường: Những người mắc bệnh tiểu đường dễ mắc bệnh nướu răng hơn và bệnh nướu răng, khiến việc kiểm soát lượng đường trong máu trở nên khó khăn hơn. Điều này tạo ra một chu kỳ nguy hiểm, làm trầm trọng thêm các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường.
Bệnh liên quan đến hô hấp: Vi khuẩn do nhiễm trùng miệng thường được hít vào phổi, dẫn đến các vấn đề về hô hấp như viêm phổi và làm trầm trọng thêm các tình trạng như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.
Sức khỏe tâm thần: Các vấn đề về răng miệng thường dẫn đến các vấn đề về sự tự tin, lo lắng xã hội và thậm chí là trầm cảm. Một nụ cười khỏe mạnh sẽ giúp tăng cường sự thoải mái trong giao tiếp và sức khỏe tinh thần tổng thể.
Dinh dưỡng: Duy trì răng và nướu chắc khỏe là rất quan trọng để có nguồn dinh dưỡng hợp lý. Khó nhai do các vấn đề về răng miệng có thể dẫn đến hạn chế về khẩu phần ăn uống và dinh dưỡng kém.
Những lời khuyên thiết thực để có sức khỏe răng miệng tối ưu.
Đọc đến đây thì chắc rằng bạn đã hiểu tác động sâu sắc của sức khỏe răng miệng đến sức khỏe tổng thể của bản thân, hãy cùng khám phá một số lời khuyên thiết thực để duy trì răng và nướu khỏe mạnh:
Đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên: Đánh răng ít nhất hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa hàng ngày. Thói quen đơn giản này giúp loại bỏ mảng bám và các mảnh thức ăn có thể dẫn đến sâu răng và bệnh nướu răng.
Sử dụng kem đánh răng có Fluoride: Fluoride tăng cường men răng, giúp răng có khả năng chống sâu răng tốt hơn. Hãy tìm loại kem đánh răng có Fluoride và sử dụng nó thường xuyên.
Hạn chế thực phẩm có đường và acid: Thực phẩm và đồ uống có đường và acid có thể làm mòn men răng và thúc đẩy sâu răng. Hạn chế tiêu thụ những thực phẩm này và súc miệng bằng nước sau khi tiêu thụ chúng.
Khám răng định kỳ: Hãy đến gặp nha sĩ để kiểm tra và làm sạch răng định kỳ. Việc này giúp phát hiện sớm các vấn đề về răng miệng và ngăn ngừa chúng trở nên nghiêm trọng hơn.
Bỏ thuốc lá: Hút thuốc có hại cho sức khỏe răng miệng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh nướu răng, mất răng và ung thư miệng. Việc bỏ thuốc lá sẽ mang lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe răng miệng của bạn.
Uống nước đầy đủ: Uống nước sạch giúp tráng lọc vi khuẩn và các mảnh thức ăn trong miệng của bạn. Nước cũng thúc đẩy sản xuất nước bọt, điều cần thiết để duy trì sức khỏe răng miệng.
Bảo vệ răng của bạn: Nếu bạn tham gia các môn thể thao dễ xảy ra va chạm hoặc gặp chứng nghiến răng vào ban đêm, hãy cân nhắc việc đeo dụng cụ bảo vệ miệng để bảo vệ răng khỏi bị thương và hư hại.
Giữ gìn sức khỏe răng miệng không chỉ để có một nụ cười rạng rỡ, mà còn là để duy trì sức khỏe tổng thể. Tình trạng răng và nướu ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh khác nhau của sức khỏe, từ trái tim đến sức khỏe tinh thần của bạn. Bằng cách tuân theo các thực hành chăm sóc nha khoa đơn giản nhưng cần thiết và ưu tiên kiểm tra răng miệng thường xuyên, bạn có thể bảo đảm rằng răng của mình tồn tại suốt đời và sức khỏe tổng thể của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất.
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Nhưng muốn có nụ cười sảng khoái, đừng quên chăm sóc sức khỏe răng miệng, vì răng có đẹp thì đời mới tươi!
(theo Medium)
