Lời động viên từ những người có trí tuệ cảm xúc sâu sắc giúp mọi người cảm thấy hứng thú và sẵn sàng sống hết mình mỗi ngày.
Có 10 câu trích dẫn từ những chuyên gia và tác giả về sức khỏe tâm thần trong 6 thập niên qua, về những thách thức của sức khỏe tâm thần và các công cụ bạn cần sử dụng để cải thiện sức khỏe, hỗ trợ người đọc có được nhiều niềm vui và động lực hơn trong cuộc sống.
Bạn không đơn độc.
“Bạn nghĩ rằng nỗi đau và sự khổ cực của mình là chưa từng có trong lịch sử thế giới, nhưng rồi bạn (giở sách/bài viết ra) đọc.”- James Baldwin, Life Magazine (1963)
Cảm xúc lên xuống
“Sự cô đơn đến rồi đi, khá thường xuyên tùy theo lựa chọn của nó, trong suốt cuộc đời con người.” – Sam Carr (2024)
Mọi thứ đều trở nên tốt hơn
“25 năm trước, nhiều người không mơ rằng một ngày nào đó mọi người có khả năng phục hồi sau các bệnh tâm thần. Ngày nay, điều đó hoàn toàn có thể xảy ra.” – Rosalynn Carter, phát biểu tại một hội thảo về sức khỏe tâm thần (2003)
Hãy nhờ giúp đỡ khi cần
“Việc chữa lành cần có thời gian và nhờ giúp đỡ là một bước đi dũng cảm.” – Mariska Hargitay
Công việc của bạn không xác định giá trị của bạn
“Công việc không nói lên bản thân bạn, mà chính con người bạn.” – Toni Morrison viết trong bài “Công việc bạn làm, con người bạn là” trên The New Yorker (2017)
Hãy dành một ngày để thoát khỏi công việc bận rộn
“Mỗi người đều xứng đáng có một ngày để không phải đối mặt với bất kỳ vấn đề nào, không phải tìm kiếm giải pháp. Mỗi người cần phải thoát khỏi những lo lắng không thể thoát khỏi chính mình.” – Maya Angelou, viết trong “Wouldn’t Take Nothing for My Journey Now” (1993)
Đặt ra ranh giới
“Mỗi cá nhân phải đặt ra ranh giới để ngăn ngừa tình trạng kiệt sức.” – Molly Burrets, nhà tâm lý học lâm sàng (2024)
Hãy tử tế với chính mình
“Nói chuyện với chính mình như cách bạn nói với người mà bạn yêu thương.” – Brené Brown.
Sống trong khoảnh khắc hiện tại
“Không nhất thiết phải trong lúc thiền định, nhưng trong những khoảng thời gian yên tĩnh, chậm lại, chúng ta hiểu được điều gì sắp xảy ra, cảm nhận và đưa ra lựa chọn có ý thức để sống trong khoảnh khắc hiện tại.” – Floyd “Ski” Chilton, tác giả “There is Another Way to Happiness” (2024)
Giữ vững hy vọng
“Vẫn còn hy vọng, ngay cả khi não bạn bảo rằng chẳng còn.” – John Green, “Turtles All the Way Down” (2017)
