Mặc dù nhiều nhân viên trong nền văn hóa làm việc tiêu cực cảm thấy những căng thẳng và sự kiệt sức liên tục là điều quá quen thuộc, nhưng không nhất thiết phải tiếp tục như vậy.
Bạn không nên làm việc quá sức, thiếu cân bằng giữa công việc và cuộc sống hoặc áy náy vì dành một ngày nghỉ ngơi xứng đáng.
Công việc phù hợp phải khiến bạn cảm thấy an toàn, vui vẻ và hiệu quả. Nếu bạn đang trải qua những gì ngược lại, thì hãy mạnh dạn xin nghỉ ngay.
Năm dấu hiệu chính cho thấy đã đến lúc bạn nên nghỉ việc:
-Cảm thấy lo lắng về công việc
Cảm thấy lo lắng về công việc được xem như một dấu hiệu quan trọng cho thấy có điều gì đó không ổn. Có lẽ vì khối lượng công việc quá lớn, sợ thất bại hoặc các mối quan hệ đồng nghiệp không mấy tích cực. Không kiểm soát được công việc của mình, phải đối mặt với sự bất ổn trong công việc hoặc không cân bằng giữa công việc và cuộc sống cũng làm tăng thêm nỗi lo lắng này. Nếu những cảm xúc này vẫn tiếp diễn, hãy xin nghỉ vì sức khỏe tinh thần của chính mình.
-Liên tiếp bị kiệt sức
Khi bạn cảm thấy kiệt sức về thể chất và tinh thần, đã đến lúc bạn phải nghĩ rằng công việc này đang lấy đi cuộc sống của bạn. Kiệt sức nghiêm trọng không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến năng suất, mà còn gây hại cho sức khỏe, các mối quan hệ và hạnh phúc nói chung của bạn.
-Môi trường tiêu cực
Môi trường làm việc tiêu cực, nơi những “ông tư bà tám” luôn buôn chuyện, bắt nạt hoặc thảo luận về chính trị trong văn phòng, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần cũng như năng suất và hiệu quả của bạn. Khi bạn phải đối mặt với xung đột và nói xấu sau lưng, chính trị văn phòng và sự lãnh đạo không hỗ trợ, thì đó là một dấu hiệu rõ ràng. Bạn không nên làm việc cho một nơi liên tục khiến mình căng thẳng, lấy đi sự an tâm của bản thân.
-Không cân bằng giữa công việc và cuộc sống
Nếu công việc chiếm hết thời gian trong ngày, làm bạn không có một giây phút nào cho các hoạt động riêng cho mình, các mối quan hệ hoặc vui chơi, thì sự mất cân bằng này sẽ dẫn đến kiệt sức nghiêm trọng, thất vọng và cảm giác choáng ngợp. Làm việc nhiều giờ liên tục hoặc được yêu cầu phải có mặt ngoài giờ hành chính tạo ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của một cá nhân.
-Cảm thấy không được coi trọng
Khi công sức của bạn thường xuyên bị bỏ qua hoặc không được trả công xứng đáng, bạn dễ cảm thấy rằng mình không được trân trọng. Phải chắc chắn nhận được sự tôn trọng và cân nhắc mà bạn xứng đáng có được cho công việc, và những nỗ lực bạn bỏ ra thì mới nên tiếp tục làm.
