Theo khái niệm Ikigai của người Nhật, việc giữ gìn tuổi trẻ không nằm ở tuổi tác, mà ở mục đích sống. Có một sự khác biệt sâu sắc giữa việc già đi đơn thuần và việc già đi có mục đích. Vì việc sống có mục đích có thể diễn ra ở mọi lứa tuổi, ngay cả khi bạn già đi, nên sẽ không có khái niệm lão hóa khi bạn đã có mục đích sống.
Việc giữ gìn tuổi trẻ vì vậy không phải là mục tiêu về mặt thể chất mà là một mục tiêu về mặt tinh thần. Đó càng không phải là cố gắng ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình lão hóa. Không phải là theo đuổi tuổi trẻ vì phù phiếm, mà là nắm bắt ý tưởng rằng mục đích có thể giúp chúng ta trẻ trung trong tâm hồn, bất kể tuổi tác sinh học.
Bằng việc đón nhận từng giai đoạn của cuộc sống bằng sự nhiệt tình và sức sống, chúng ta có thể giữ cho đầu óc minh mẫn và tinh thần phấn chấn – dấu hiệu của tuổi trẻ thực sự. Chúng ta thức dậy mỗi sáng với cảm giác có mục đích sống. Chúng ta có công việc có ý nghĩa với mình và mang lại giá trị cho người khác, một khía cạnh thiết yếu của Ikigai.
Việc tìm ra ikigai của bạn không phải là một sự kiện diễn ra một lần mà là một hành trình liên tục khám phá bản thân và phát triển. Hãy xem khái niệm Ikigai là gì và làm cách nào để trẻ mãi không già theo cách Ikigai.
1.Ikigai là gì:
-Ikigai là việc khám phá lý do chúng ta tồn tại, khám phá mục đích sống mang lại niềm vui và sự viên mãn.
-Đây là sự giao thoa giữa những gì bạn yêu thích, những gì thế giới cần, những gì bạn có thể được trả tiền và những gì bạn giỏi.
2.Tuổi trẻ và mục đích
-Giữ gìn tuổi trẻ không phải là mục tiêu thể chất mà là mục tiêu tinh thần.
-Sống theo Ikigai giúp duy trì tinh thần minh mẫn và phấn chấn.
Ikigai không chỉ là một khái niệm mà còn là một lối sống. Trong khi hầu hết mọi người có thể liên tưởng tuổi trẻ với các đặc điểm hoặc hoạt động thể chất, nguồn gốc thực sự của tuổi trẻ nằm ở việc tìm ra mục đích sống của bạn. Đó là sống mỗi ngày với mục đích và đam mê. Và đó chính là bí quyết thực sự để giữ mãi tuổi thanh xuân.
3.Bí quyết trường thọ của Okinawa
-Người dân Okinawa sống lâu và khỏe mạnh nhờ Ikigai
-Họ duy trì hoạt động và mục đích sống ngay cả khi về già.
Người dân Okinawa không chỉ sống lâu hơn mà còn có tỷ lệ mắc các bệnh như bệnh tim và ung thư thấp hơn.
Bí quyết của họ là gì?
Bạn có thể đoán đó là nhờ vào khẩu phần ăn uống lành mạnh hoặc hoạt động thể chất của họ, và trong khi những yếu tố đó thực sự quan trọng, thì còn một yếu tố quan trọng khác góp phần vào tuổi thọ của họ, đó là Ikigai.
Ở Okinawa, Ikigai đã ăn sâu vào văn hóa cũng như lối sống của người dân.
4.Cân bằng đam mê và nghề nghiệp:
-Ikigai khuyến khích tìm điểm chung giữa đam mê và nghề nghiệp
-Sự cân bằng này giúp duy trì tinh thần trẻ trung.
Ikigai dạy chúng ta rằng có thể tìm được điểm chung – làm điều mà chúng ta thực sự yêu thích và giỏi, điều mà thế giới cần và cũng có thể nuôi sống chúng ta. Sự cân bằng này là chìa khóa để duy trì tinh thần trẻ trung. Khi chúng ta làm điều mình yêu thích, chúng ta sẽ tỏa ra sự tích cực. Nếu chúng ta có thể kiếm sống bằng những công việc ta đam mê và giỏi, không gì tuyệt vời bằng.
5.Chấp nhận thay đổi và sự không chắc chắn
-Hành trình Ikigai dạy cách chấp nhận sự thay đổi và bất định trong cuộc sống.
-Sự không chắc chắn là cơ hội để trưởng thành và học hỏi.
Mỗi trở ngại trở thành cơ hội để học hỏi điều mới và tích lũy sự khôn ngoan – một đặc điểm thường gắn liền với tuổi tác nhưng cũng rất cần thiết để duy trì một tâm trí trẻ trung.
Con đường hướng tới Ikigai không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng đó là con đường giúp chúng ta đón nhận những thăng trầm của cuộc sống một cách nhẹ nhàng, đồng thời giữ cho tinh thần luôn trẻ trung và tràn đầy sức sống.
6.Nuôi dưỡng các mối quan hệ:
-Các mối quan hệ xã hội quan trọng đối với hạnh phúc và cảm giác trẻ trung.
-Nuôi dưỡng các mối quan hệ giúp duy trì tinh thần phấn chấn.
Những mối quan hệ này mang lại niềm vui, hỗ trợ trong những lúc khó khăn và tạo cơ hội cho chúng ta đóng góp vào hạnh phúc của người khác – những yếu tố thiết yếu của Ikigai.
Cho dù đó là dành thời gian chất lượng cho những người thân yêu, củng cố tình bạn cũ hay xây dựng tình bạn mới, nuôi dưỡng những mối quan hệ này là một phần thiết yếu của cuộc sống theo Ikigai. Nó giúp giữ cho trái tim chúng ta trẻ trung và tinh thần phấn chấn.
7.Hành trình là đích đến:
-Tìm kiếm Ikigai là một quá trình liên tục khám phá và phát triển bản thân.
-Niềm vui nằm ở hành trình, không phải kết quả cuối cùng.
Cuộc hành trình liên tục này, tràn đầy mục đích và đam mê, chính là điều thực sự giúp chúng ta trẻ trung trong tâm hồn. Nó biến quá trình lão hóa từ một viễn cảnh đáng sợ thành một quá trình tươi đẹp và có ý nghĩa của cuộc sống.
Tóm lại, tuổi trẻ là trạng thái tinh thần, không phải vấn đề tuổi tác. Sống có mục đích, chấp nhận thay đổi, nuôi dưỡng các mối quan hệ và tận hưởng hành trình là chìa khóa.
(theo Hack Spirit)
