Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Annals of Medicine nêu bật những tác động có hại từ một số thói quen thường xuất hiện ở “tuổi băm,” mà cụ thể là 36.
Những thói quen đó là uống nhiều rượu, hút thuốc và ít vận động.
Các nhà nghiên cứu từ các trường đại học ở Phần Lan theo dõi quỹ đạo sức khỏe của hàng trăm cá nhân sinh ra tại Jyväskylä, từ thời thơ ấu cho đến đầu những năm 60. Dữ liệu về sức khỏe tinh thần và thể chất của những người tham gia, cùng với việc thực hiện ba hành vi nói trên, được thu thập ở độ tuổi 27, 36, 42, 50 và 61.
Sức khỏe tinh thần được đánh giá thông qua các cuộc khảo sát đánh giá các triệu chứng trầm cảm và sức khỏe tâm lý nói chung. Sức khỏe thể chất được đo đạc bằng cách sử dụng điểm rủi ro chuyển hóa kết hợp huyết áp, vòng eo và mức đường huyết, cholesterol và các chất béo trong máu khác.
Ba hành vi nguy cơ được xem xét kỹ lưỡng được gồm hút thuốc, uống rượu nhiều (vượt quá 7,000 gram hoặc 875 đơn vị rượu mỗi năm đối với phụ nữ và 10,000 gram hoặc 1,250 đơn vị đối với nam giới) và ít vận động (tập thể dục ít hơn một lần mỗi tuần). Để hiểu rõ hơn, hướng dẫn hiện tại của Hoa Kỳ khuyến nghị nam giới trên 21 tuổi không nên uống quá hai loại đồ uống có cồn mỗi ngày và phụ nữ trên 21 tuổi không nên uống quá một loại đồ uống có cồn.
Phân tích của nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa những hành vi nguy hại này và sức khỏe kém vẫn nhất quán từ 36 đến 61 tuổi. Đáng chú ý, tác động tích lũy của việc thực hiện những thói quen không lành mạnh này rõ ràng ở độ tuổi 36, cho thấy những tác động có hại không chỉ giới hạn ở giai đoạn trung niên sau này. Những cá nhân thể hiện cả ba hành vi tại bất kỳ thời điểm nào đều có sức khỏe tinh thần và thể chất kém hơn so với những người không có những thói hư tật xấu đó.
Cụ thể, việc thiếu vận động có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe thể chất kém, trong khi hút thuốc chủ yếu liên quan đến sức khỏe tinh thần giảm. Tuy nhiên, việc uống nhiều rượu được phát hiện là nguyên nhân dẫn đến suy giảm cả sức khỏe tinh thần và thể chất, với những tác động này trở nên rõ ràng khi những người tham gia bước vào độ tuổi giữa ba mươi.
Bác Sĩ Tiia Kekäläinen, tác giả chính của nghiên cứu, nêu lên tầm quan trọng toàn cầu của các bệnh không lây nhiễm, như tim và ung thư, chiếm gần ba phần tư số ca tử vong trên toàn thế giới. Bà nói việc áp dụng lối sống lành mạnh có khả năng làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh này và ngăn ngừa tử vong sớm.
Nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bài trừ các hành vi nguy cơ đối với sức khỏe càng sớm càng tốt để giảm thiểu thiệt hại tích lũy theo thời gian.
Mặc dù thừa nhận những phát hiện này có thể áp dụng trực tiếp nhất đối với những cá nhân sinh ra ở Phần Lan và các nước phương Tây khác vào cuối những năm 1950 và 1960, các nhà nghiên cứu cho biết thông điệp cốt lõi về mối nguy hiểm của những hành vi này vẫn còn phù hợp với thời đại ngày nay. Bác Sĩ Kekäläinen đưa ra thông điệp hy vọng, tuyên bố không bao giờ quá muộn để áp dụng các thói quen lành mạnh hơn và việc thực hiện những thay đổi tích cực ở tuổi trung niên vẫn có thể mang lại những lợi ích đáng kể khi về già.
Nghiên cứu này củng cố những phát hiện của một thử nghiệm riêng biệt được công bố trên Neurology vào đầu Tháng Tư năm nay, trong đó liên kết việc uống nhiều rượu (tám ly trở lên mỗi tuần) với nguy cơ phát triển các tổn thương não liên quan đến các tình trạng như bệnh Alzheimer. Các nghiên cứu này làm nổi bật những hậu quả sâu rộng và khởi phát sớm của việc thực hiện các hành vi nguy hiểm cho sức khỏe.
