Bạn có bao giờ cảm thấy nản lòng trong quá trình cải thiện bạn thân? Bạn có luôn cảm thấy áp lực và cần phải dốc hết mình để trở nên tốt hơn?
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn hăng hái hơn trên con đường đã định, tiến từng bước nhỏ mỗi ngày để hướng tới phiên bản tốt nhất của chính mình:
1.Thức dậy sớm
Mặc dù có vẻ như là một giải pháp quá đơn giản, nhưng việc thức dậy sớm mỗi ngày là một thách thức thực sự đối với nhiều người. Mặc dù bạn đã từng nghe về lợi ích của việc dậy sớm hàng triệu lần rồi, nhưng tại sao? Điều đó có thực sự đúng với tất cả mọi người?
Khi bạn thức dậy sớm vào buổi sáng, bạn sẽ có thêm thời gian trước khi đi ngủ. Điều này làm giảm áp lực mà bạn cảm thấy phải hoàn thành công việc trong một khoảng thời gian ngắn. Ngoài ra, bạn còn cho mình cơ hội để tận hưởng sự yên tĩnh của buổi sáng, trước khi những người khác thức dậy, điều này giúp bạn tập trung tốt hơn và lâu hơn.
2.Đọc sách mỗi ngày
Hãy dành một vài phút trong ngày để đọc những cuốn sách hay và bổ ích. Việc đọc sách giúp bạn mở mang đầu óc, mang đến cho bạn những quan điểm mới lạ về các chủ đề khác nhau và giúp bạn học hỏi những điều mới; học tập là chìa khóa trên con đường phát triển bản thân.
Đọc sách vào cùng một thời điểm mỗi ngày để biến nó thành một thói quen tốt. Sử dụng một trình theo dõi thói quen sẽ giúp bạn dễ dàng hơn nhiều.
3.Tránh xa những người tiêu cực
Ở xung quanh những người có thái độ tiêu cực với mọi thứ sẽ làm giảm đáng kể năng lượng của bạn và khiến bạn mệt mỏi, chán nản với cuộc sống, y như họ.
Tránh khỏi những người này càng xa càng tốt. Ai cũng đều biết rằng đôi khi, chẳng hạn như ở nơi làm việc, chúng ta không có lựa chọn nào khác và phải học cách đối phó với những người này trong những tình huống đó.
4.Lập danh sách những việc cần làm
Việc lập danh sách các nhiệm vụ mà bạn phải thực hiện trong ngày sẽ giúp bạn tập trung và giảm thiểu sự phân tâm. Hãy chuẩn bị danh sách những việc cần làm trước khi bắt đầu một ngày mới.
5.Tạo ra thói quen tập thể dục
Xây dựng thói quen tập thể dục hàng tuần sẽ nâng cao tâm trạng của bạn, giúp bạn có động lực và tràn đầy năng lượng, giúp đầu óc tỉnh táo và truyền cảm hứng cho chính mình.
Hãy thử đặt mục tiêu nhỏ cho bản thân ngay từ đầu. Một vài phút tập yoga vừa phải thường xuyên trong suốt cả tuần sẽ rất giúp ích cho bạn. Nó cũng hữu ích nếu bạn thiền vào cuối những bài tập của mình.
6.Bớt sống ảo
Rất nhiều người đều nhận thấy điều này đang nói về họ. Phương tiện truyền thông xã hội chiếm bao nhiêu thời gian của bạn và khiến bạn mất tập trung khỏi những điều thực sự cần thiết và quan trọng hơn?
Cần nỗ lực để đặt chiếc điện thoại đó sang một bên và tập trung vào công việc hiện tại. Nhưng một khi đã làm điều đó, bạn sẽ thấy mình làm được nhiều việc hơn trong cùng khoảng thời gian đó. Bạn có thể thực hiện việc này bằng cách đặt giới hạn màn hình trên điện thoại, thậm chí bằng cách đăng xuất khỏi tài khoản của mình trên các ứng dụng không cần thiết.
Cuối cùng, đừng quên nhắc nhở bản thân rằng con đường phát triển bản thân là một quá trình lâu dài và theo từng mốc thời gian. Hãy cam kết với sự phát triển cá nhân của mình và đi từng bước nhỏ mỗi ngày. Nhớ rằng mọi người đều có sai sót và không ai là hoàn hảo. Đừng quá chỉ trích chính mình, cho phép bản thân phạm sai lầm và học hỏi từ những sai sót đó.
Tập trung vào những điều thực tế mà bạn có thể thay đổi. Đừng để những thất bại làm bạn thất vọng. Tiếp tục và đừng quên tận hưởng từng phút giây trên đường đời!
(theo Medium)
