Một thói quen chăm sóc da là cách để duy trì làn da đẹp, khoẻ mạnh và rạng rỡ. Mặc dù có rất nhiều sản phẩm và kỹ thuật, nhưng điều quan trọng là phải hiểu các nguyên tắc cốt lõi của việc chăm sóc da hiệu quả.
Medium gợi ý 10 điều cần thiết giúp bạn thiết lập thói quen chăm sóc để có được làn da khỏe mạnh hơn. Cho dù bạn là người mới bắt đầu chăm sóc da hay một người với kinh nghiệm dày dặn, những điều này sẽ đóng vai trò là kim chỉ nam giúp bạn nâng cao kỹ năng chăm sóc da của mình.
1-Biết rõ loại da của bạn
Hiểu loại da của bạn là bước đầu tiên trong việc phát triển một thói quen chăm sóc da hiệu quả. Nhìn chung có bốn loại da chính: Da dầu, da khô, da hỗn hợp và da nhạy cảm. Mỗi loại da đều có những đặc điểm riêng và cần có cách chăm sóc riêng. Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu hoặc tiến hành tự đánh giá để xác định chính xác loại da của bạn. Khi bạn biết loại da của mình, bạn có thể chọn các sản phẩm và phương pháp điều trị thích hợp phục vụ cho nhu cầu cụ thể của mình.
2-Làm sạch da nhẹ nhàng và thường xuyên
Làm sạch là một bước cơ bản trong bất kỳ quy trình chăm sóc da nào. Chọn một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, có độ pH cân bằng phù hợp với loại da của bạn và sử dụng hai lần một ngày – một lần vào buổi sáng và một lần trước khi đi ngủ. Tránh dùng xà phòng mạnh và chà xát mạnh, vì chúng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da và dẫn đến khô hoặc kích ứng. Nhẹ nhàng xoa bóp sữa rửa mặt vào da theo chuyển động tròn và rửa kỹ bằng nước ấm.
3-Tẩy tế bào chết
Tẩy da chết giúp loại bỏ các tế bào da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và kích thích quá trình tái tạo tế bào để có làn da tươi trẻ hơn. Chọn sản phẩm tẩy tế bào chết phù hợp với loại da của bạn, cho dù đó là tẩy tế bào chết vật lý hay tẩy tế bào chết hóa học. Lưu ý không tẩy tế bào chết quá nhiều, vì điều này có thể gây kích ứng. Cố gắng tẩy tế bào chết từ một đến hai lần một tuần, điều chỉnh tần suất dựa trên phản ứng của làn da.
4-Sử dụng kem dưỡng ẩm
Kem dưỡng ẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho da và ngăn ngừa mất độ ẩm. Chọn một loại kem dưỡng ẩm có công thức phù hợp với loại da của bạn và thoa nó sau khi rửa mặt hoặc tắm khi da vẫn còn ẩm. Hãy tìm các thành phần như acid hyaluronic, ceramides hoặc glycerin, giúp thu hút và giữ ẩm. Nếu bạn có làn da dầu, hãy chọn loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu hoặc nhẹ, trong khi da khô có thể được hưởng lợi từ các công thức giàu dưỡng chất hơn.
5-Bảo vệ da khỏi ánh nắng gắt
Bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV (tia cực tím) có hại là điều cần thiết để ngăn ngừa lão hóa sớm, cháy nắng và nguy cơ ung thư da. Thoa kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF ít nhất là 30 ngày, ngay cả trong những ngày nhiều mây. Thoa lại sau mỗi hai giờ, đặc biệt là khi dành nhiều thời gian ở ngoài trời. Đừng quên che chắn khuôn mặt bằng mũ rộng vành và mặc quần áo bảo hộ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.
6-Áp dụng lối sống lành mạnh
Một thói quen chăm sóc da lành mạnh vượt xa các phương pháp điều trị bên ngoài. Lựa chọn lối sống của bạn cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn. Giữ nước bằng cách uống đủ nước hàng ngày. Thực hiện theo một kế hoạch ăn uống cân bằng giàu trái cây, rau, protein nạc và acid béo omega-3 vì những chất dinh dưỡng này hỗ trợ sức khỏe của da. Tập thể dục thường xuyên để cải thiện lưu thông máu và góp phần mang lại làn da sáng. Ngoài ra, hãy quản lý mức độ căng thẳng thông qua các hoạt động như thiền, yoga hoặc tham gia vào sở thích mà bạn yêu thích.
7-Tẩy trang trước khi đi ngủ
Đi ngủ với lớp trang điểm trên mặt sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn hoặc kích ứng da. Tạo thói quen tẩy trang trước khi đi ngủ. Sử dụng nước tẩy trang dịu nhẹ hoặc sữa rửa mặt để hòa tan và loại bỏ mọi dấu vết của lớp trang điểm. Tiếp tục với sữa rửa mặt thông thường của bạn để đảm bảo làn da của bạn được làm sạch hoàn toàn. Điều này sẽ cho phép làn da của bạn thở và tái tạo trong khi bạn ngủ, thúc đẩy một làn da khỏe mạnh hơn.
8-Chăm sóc cho hàng rào bảo vệ làn da
Hàng rào bảo vệ da hoạt động như một lá chắn bảo vệ, ngăn ngừa mất độ ẩm và chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường. Tránh sử dụng chất tẩy rửa mạnh hoặc nước nóng có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ da. Thay vào đó, hãy chọn các sản phẩm dịu nhẹ hoặc dùng nước ấm.
Ngoài ra, hãy hạn chế sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết mạnh hoặc lạm dụng acid vì chúng có thể phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của da. Kết hợp các thành phần bảo vệ hàng rào như niacinamide, ceramides hoặc dầu tự nhiên vào thói quen của bạn để củng cố và duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh.
9-Sử dụng chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do, là những phân tử không ổn định góp phần gây lão hóa sớm và tổn thương da. Hãy tìm các sản phẩm chăm sóc da giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, E và chiết xuất trà xanh. Những thành phần này giúp trung hòa các gốc tự do, giảm viêm và thúc đẩy làn da trẻ trung hơn. Kết hợp các loại serum hoặc kem giàu chất chống oxy hóa vào thói quen của bạn sau khi rửa mặt và trước khi dưỡng ẩm.
10-Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ ngon là rất quan trọng cho làn da khỏe mạnh. Trong khi ngủ, cơ thể sửa chữa và tái tạo tế bào, bao gồm cả tế bào da. Thiếu ngủ có thể dẫn đến làn da xỉn màu, quầng thâm và gia tăng các dấu hiệu lão hóa. Đặt mục tiêu ngủ đủ bảy đến tám tiếng mỗi đêm để làn da của bạn được trẻ hóa. Thiết lập một thói quen đi ngủ thư giãn và tạo ra một môi trường thân thiện với giấc ngủ để thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn.
Kết hợp mười lời khuyên cần thiết này vào thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn để có được và duy trì làn da khỏe mạnh hơn. Hãy nhớ điều chỉnh những mẹo này cho phù hợp với loại da và mối quan tâm cụ thể của bạn. Hãy nhớ đừng nản lòng quá sớm, vì kết quả cuối cùng sẽ mất thời gian để đạt được. Ngoài ra, hãy điều chỉnh cách thức dựa trên phản ứng của làn da của bạn.
Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu nếu bạn có vấn đề về da dai dẳng hoặc cần lời khuyên cá nhân. Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn sẽ tiếp tục nuôi dưỡng làn da của mình và để lộ một làn da trẻ trung, rạng rỡ hơn. Hãy chăm sóc làn da của bạn ngay hôm nay và tận hưởng những lợi ích lâu dài của một thói quen chăm sóc da lành mạnh.
(theo Medium)
