Những thay đổi nhỏ trong lối sống và thói quen hằng ngày của bạn cũng có khả năng tạo ra tác động đáng kể đến diện mạo tổng thể của bạn.
Để giúp bạn có diện mạo thu hút, hấp dẫn mọi người hơn, hãy thực hiện những lời khuyên dưới dây, không chỉ giúp bạn cải thiện ngoại hình, mà còn hỗ trợ bạn tăng cường sự tự tin và sức khỏe tổng thể.
Uống nước đầy đủ
Uống đủ lượng nước mỗi ngày là điều cần thiết để duy trì làn da sạch sẽ và đạt được các đường nét trên khuôn mặt rõ ràng hơn. Nước giúp chống viêm và giữ cho làn da của bạn ngậm nước, góp phần mang lại vẻ ngoài khỏe mạnh và trẻ trung. Đặt mục tiêu uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày.
Mọi người đều biết rằng 70% cơ thể của chúng ta được tạo thành từ nước, do đó, điều này thực sự quan trọng vì nước giúp chúng ta luôn trẻ đẹp và đặc biệt quan trọng nếu bạn tập luyện hoặc sống ở nơi có khí hậu nóng. Thói quen đơn giản này sẽ làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn và mang lại cho bạn một vẻ ngoài tươi tắn, tràn đầy sức sống.
Nâng cao sự tự tin
Tư thế tốt không chỉ quan trọng đối với sức khỏe thể chất, mà còn đóng một vai trò quan trọng trong cách người khác nhìn nhận về bạn. Bằng cách đứng ưỡn ngực, thẳng lưng, ngửa vai và hướng mặt về phía trước, bạn sẽ toát lên sự tự tin và tạo ấn tượng tích cực. Điều chỉnh tư thế của bạn cũng có tác dụng tâm lý, khiến bạn cảm thấy tự chủ và quyết đoán hơn.
Mọi người sẽ coi bạn là một người nam tính hơn, cao hơn và mang tính lãnh đạo hơn. Ngược lại, một tư thế xấu có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là đau lưng và cổ. Bạn cần chú ý đến tư thế khi ngồi làm việc vì đó là lúc hầu hết nhiều người thường mất tập trung và cúi người về phía trước. Có rất nhiều động tác giãn cơ và bài tập có sẵn trên YouTube sẽ giúp bạn cải thiện tư thế của mình một cách hiệu quả như bài dưới đây mà cá nhân tôi đã sử dụng và chỉnh sửa tư thế xấu của mình.
Chăm sóc tóc
Việc gội đầu thường xuyên là nguyên nhân mà nhiều người bị mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc, dẫn đến khô và xoăn cứng. Bằng cách giảm tần suất gội đầu, bạn cho phép các loại dầu tự nhiên nuôi dưỡng tóc, giúp tóc bóng khỏe và ngăn ngừa tình trạng khô quá mức. Hãy điều chỉnh lại thói quen gội đầu của bản thân để tìm ra sự cân bằng phù hợp nhất với lối sống của bạn.
Áp dụng phương pháp Mewing
Mewing, một kỹ thuật được phát triển bởi bác sĩ chỉnh nha người Anh, Bác sĩ Mike Mew, tập trung vào việc điều chỉnh tư thế của lưỡi để đạt được sự cân đối trên khuôn mặt và tôn lên các nét đẹp trên khuôn mặt của bạn. Bằng cách đặt lưỡi của bạn trên vòm miệng và duy trì vị trí này suốt cả ngày, bạn sẽ có được đôi má hóp như người mẫu, đường viền hàm sắc nét hơn, hàm rộng hơn và khuôn mặt đối xứng được cải thiện.
Mewing là một kỹ thuật đơn giản để thay đổi diện mạo của bạn theo thời gian. Đây là một mẹo vặt ở cấp độ mô hình, không nhiều người biết về điều này. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng kỹ thuật này cần có thời gian và bạn nên mong đợi kết quả sẽ đến sau sáu tháng trở lên nếu thực hiện đều đặn. Đây là một đoạn clip ngắn về cách áp dụng phương pháp Mewing đúng cách:
Đứng dạng chân
Các cử chỉ phi ngôn ngữ cũng có tác động đáng kể đến cách người khác cảm nhận về sự tự tin và ưu thế của bạn. Hãy đứng dạng chân ra một cách vừa phải, thay vì sát rạt vào nhau, để tạo cảm giác mạnh mẽ và tự tin.
Tư thế này, thường được sử dụng bởi các nhân vật có thẩm quyền như quân nhân, tạo cơ sở vững chắc để giữ thăng bằng tốt và toát lên vẻ uy nghiêm. Bằng cách áp dụng tư thế này, bạn sẽ nâng cao hào quang tổng thể của sự tự tin và thống trị.
Hạn chế uống rượu để phục hồi da
Việc uống quá nhiều rượu có tác động tiêu cực đến làn da của bạn, chẳng hạn như bọng mắt, mẩn đỏ và mất tính đàn hồi. Bằng cách giảm uống rượu, bạn sẽ phục hồi vẻ ngoài tự nhiên của làn da, vì rượu có xu hướng làm cơ thể mất nước và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Sự thay đổi trong thói quen này sẽ giúp bạn có được một làn da sáng hơn, giảm bọng mắt quanh mắt và cải thiện độ đàn hồi của da. Nếu bạn không thể bỏ rượu, hãy chỉ uống một hoặc hai lần một tháng.
Phơi nắng để có làn da sáng tự nhiên
Dành thời gian ở ngoài trời và phơi nắng để có được một làn da sáng tự nhiên, khỏe mạnh. Một làn da rám nắng được coi là hấp dẫn ngày nay, vì thời đại của làn da trắng sáng đã qua lâu rồi. Phơi nắng vừa phải để giúp cơ thể bạn sản xuất vitamin D, loại vitamin cần thiết cho các chức năng khác nhau của cơ thể và còn liên quan đến việc cải thiện tâm trạng cũng như sức khỏe thể chất theo nhiều nghiên cứu trực tuyến mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy.
Tuy nhiên, hãy nhớ bảo vệ làn da của bạn bằng cách bôi kem chống nắng và thực hành bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Trở nên thu hút hơn trong mắt mọi người không phải là một nhiệm vụ khó khăn. Bằng cách kết hợp những mẹo đơn giản này vào thói quen hàng ngày, bạn sẽ cải thiện ngoại hình và nâng cao mức độ tự tin của mình.
Hãy nhớ rằng, việc chăm sóc bản thân vượt xa những thay đổi ở cấp độ bề mặt, nó cũng góp phần vào sức khỏe tổng thể của bạn. Thực hiện những lời khuyên này, biến chúng thành một phần trong lối sống hằng ngày của bạn và chứng kiến tác động tích cực của chúng đối với sức thu hút và sự tự tin của bạn.
Cho chúng tôi biết kết quả bạn đạt được thế nào nhé!
