Bị cơ thể đánh thức vào ban đêm để đi tiểu là tình trạng khá phổ biến mà người “có tuổi” mắc phải, nhưng đó là dấu hiệu không bình thường, cần được điều trị.
Thủ phạm của chứng rối loạn giấc ngủ thường là vấn đề phổ biến, được gọi là phì đại tuyến tiền liệt. Tuyến tiền liệt là một tuyến nhỏ có kích thước bằng quả óc chó, nằm bên dưới bàng quang, có xu hướng to hơn khi càng lớn tuổi. Có hơn 30 triệu đàn ông từ 50 tuổi trở lên thức dậy ít nhất một lần mỗi đêm để đi vệ sinh.
Việc thức dậy vài lần trong đêm khi bạn già đi là điều bình thường, và không chỉ nam giới mới bị, nhiều phụ nữ cũng mắc chứng tiểu đêm. Nhưng khi đi tiểu vô, nhiều người bị trằn trọc, khó ngủ lại, nên sáng hôm sau mệt mỏi do mất ngủ.
Bác sĩ tiết niệu Ted Schaeffer của Northwestern University gợi ý ba cách để có giấc ngủ ngon hơn nếu việc đi tiểu làm phiền bạn.
1.Không uống nhiều nước trước khi đi ngủ
Những lời khuyên của bác sĩ Schaeffer có vẻ giống như lẽ thường, nhưng ông nói rằng mình đã phải thực hiện rất nhiều ‘lý thuyết cơ bản’ với những bệnh nhân đến phòng khám của mình, phàn nàn về việc bị thức dậy vào ban đêm để đi tiểu.
Ông chia sẻ: “Rất nhiều thứ bạn nạp vào sẽ thải ra ngoài. Nếu bạn tăng lượng chất lỏng thu vào, lượng nước tiểu của bạn sẽ tăng lên. Việc điều chỉnh thời điểm uống rượu là rất quan trọng nếu bạn mắc chứng tiểu đêm. Đừng bao giờ uống ly nước đầy trước khi đi ngủ. Nếu bạn thức dậy vào nửa đêm để đi tiểu, đừng uống thêm một ly nước nào nữa.”
2.Không uống rượu, bia trước khi đi ngủ
Bác sĩ Schaeffer cho biết những gì bạn đang uống cũng quan trọng như thời điểm bạn uống nó, vì một số đồ uống sẽ có đặc tính lợi tiểu tự nhiên, nghĩa là chúng sẽ khiến cơ thể bạn sản xuất nhiều chất lỏng hơn từ 2 đến 4 giờ sau đó.
Bác sĩ cho biết, caffeine là chất lợi tiểu tự nhiên, sẽ khiến bạn tiết ra nhiều chất lỏng hơn trong một khoảng thời gian nhất định. Một “thủ phạm” khác là bia, thức uống mà bác sĩ Schaeffer cho biết có hàm lượng chất lỏng cao.
Nhiều bệnh nhân than là hay đi tiểu đêm, mà không nói rõ trước khi đi ngủ anh ta thường ăn, uống như thế nào. Đến nỗi, ông phải yêu cầu bệnh nhân này viết ‘nhật ký đi tiểu’ ghi lại những gì họ uống trước khi đi ngủ, và ban đêm bị đánh thức dậy mấy lần để “xả nước cứu thân”.
3.Mang vớ cao đến đầu gối khi đi ngủ
Bác sĩ Schaeffer cũng khuyến cáo nam giới có dấu hiệu ứ nước ở chân nên mang vớ cao đến đầu gối khi đi ngủ. Ông nói tình trạng giữ nước còn được gọi là phù nề và đó là một trong những lý do khiến nhiều người cần đi tiểu vào ban đêm. Dấu hiệu phù nề bao gồm sưng mắt cá chân, bàn chân và cẳng chân. Theo National Health Service, nguyên nhân thường là do sự tích tụ chất lỏng ở những khu vực này.
Ông cho biết, nếu làm theo ba lời khuyên trên mà vẫn đi tiểu nhiều vào ban đêm, điều đáng lo ngại, vì đó có thể cơ thể của bạn bị mất cân bằng nội tiết tố hoặc là dấu hiệu bị nghi ngờ là ung thư tuyến tiền liệt.
Các dấu hiệu bất thường như: Gặp khó khăn khi đi tiểu; tiểu són; tiểu sót; tiểu xong mà nước tiểu vẫn nhỏ từng giọt; tiểu nhiều lần ban đêm; mắc tiểu không thể kìm chế (bị són mà không kịp vào nhà vệ sinh).
Khi gặp những triệu chứng này, cũng không hẳn là bạn đang bị ung thư, nhưng bạn cứ đi gặp bác sĩ ngay để làm các xét nghiệm, phòng bệnh hơn chữa bệnh.
