Đau nửa đầu, một tình trạng thần kinh suy nhược ảnh hưởng đến hơn một tỷ người trên toàn cầu, rất khó để xác định chính xác nguyên nhân gây ra.
Trong khi những thủ phạm phổ biến như căng thẳng, thay đổi nội tiết tố, caffeine, rượu và thay đổi thời tiết được biết đến rộng rãi, nhiều người mắc bệnh đau nửa đầu do những yếu tố ít rõ ràng.
Việc hiểu được những nguyên nhân gây đau nửa đầu bất ngờ này, thường có được thông qua kinh nghiệm cá nhân, là rất quan trọng để kiểm soát tình trạng bệnh. Theo People.
Mùi hương
Đối với một số cá nhân, một số mùi hương nhất định có thể gây ra chứng đau nửa đầu ngay lập tức.
Christina Sees, một người phụ nữ 40 tuổi đến từ New Jersey, phát hiện ra mình nhạy cảm với túi đựng rác có mùi thơm. Cô thường sử dụng túi không mùi, nhưng một lần vô tình mua phải túi có mùi thơm ngay lập tức khiến cô mắc phải các triệu chứng đau nửa đầu điển hình, như buồn nôn, mờ mắt và đau đầu dữ dội. Sees lưu ý các loại nước hoa như để xịt phòng thường gây ra chứng đau nửa đầu, một tình trạng nhạy cảm được chứng minh bằng các nghiên cứu cho thấy mùi hương gây ảnh hưởng đến 50% số cá nhân bị đau nửa đầu. Kinh nghiệm của cô cho thấy mùi thơm tưởng chừng vô hại nhưng lại có tác động mạnh mẽ như thế nào, đòi hỏi mọi người phải cảnh giác với môi trường xung quanh, ngay cả khi đang làm việc.
Ánh sáng mặt trời
Mặt trời là một tác nhân gây đau nửa đầu đáng ngạc nhiên khác đối với Christina Sees. Ngay cả nhiệt độ vừa phải với ánh sáng mặt trời chói chang cũng nhanh chóng dẫn đến chứng đau nửa đầu nghiêm trọng. Cô ấy phát hiện ra chỉ cần tiếp xúc với ánh nắng trong 15 phút cũng gây buồn nôn, dẫn đến chứng đau nửa đầu suy nhược kéo dài từ một đến hai ngày. Sự nhạy cảm này khiến cô ấy không thể tận hưởng các hoạt động ngoài trời như đi biển hoặc tắm hồ bơi. Mặc dù việc trốn dưới bóng râm hoặc đội mũ giúp giảm đau tạm thời, nhưng cường độ của ánh nắng mặt trời vẫn là một thách thức đáng kể.
The American Migraine Foundation khuyến nghị các chiến lược như uống đủ nước, tìm bóng râm, sử dụng các phương pháp làm mát và duy trì thói quen thường xuyên để giúp kiểm soát tình trạng tiếp xúc với ánh nắng đối với những người bị đau nửa đầu.
Đi du lịch không ngừng nghỉ
Kathryn Werner, một phụ nữ 43 tuổi bị đau nửa đầu trong 30 năm, nhận radu lịch liên tục gây ra chứng đau đầu. Chồng cô là người đầu tiên nhận thấy vòng lặp này. Du lịch làm trầm trọng thêm chứng đau nửa đầu vì nhiều lý do, như độ cao, mất nước, căng thẳng, lịch trình ăn uống và ngủ bị gián đoạn và thay đổi khẩu phần ăn uống. Sau khi nhận thức được tác nhân gây ra chứng bệnh này, Werner chủ động thực hiện các bước để giảm thiểu tác động của nó. Cô duy trì lịch trình ngủ nghiêm ngặt, ăn những thực phẩm quen thuộc, uống đủ nước, tránh rượu và đôi khi lên lịch massage trong suốt chuyến đi. Mặc dù những chiến lược này không phải lúc nào cũng ngăn ngừa được chứng bệnh khó chịu, nhưng vẫn làm giảm đáng kể cường độ và sự gián đoạn của tình trạng đau nửa đầu, giúp cô phục hồi nhanh hơn khi dùng thuốc theo toa.
Ánh sáng huỳnh quang và kích thích thị giác quá mức
Bernard Charles, một quản lý dự án kỹ thuật số 34 tuổi, bị mắc chứng đau nửa đầu liên quan đến mắt, đặc trưng bởi thị lực mờ, sau đó kiệt sức. Anh xác định được một điều: những cơn đau này liên tục xảy ra sau khi tiếp xúc với đèn pha LED sáng, đèn huỳnh quang chói trong văn phòng hoặc thời gian sử dụng thiết bị kéo dài. Các bác sĩ xác nhận chứng đau nửa đầu liên quan đến mắt của anh thường do căng thẳng về thị giác và xã hội, kết hợp với tình trạng kích thích thần kinh quá mức.
Để đối phó, Charles sử dụng kính lọc ánh sáng xanh, giảm độ sáng trên các màn hình thiết bị. Anh cũng thay đổi lối sống, hạn chế dung nạp caffeine và đường, áp dụng kế hoạch ăn thực vật và tập trung vào các loại thức ăn chống viêm. Charles nêu lên tầm quan trọng của việc kiểm soát thời lượng tiếp xúc với ánh sáng và duy trì cuộc đối thoại nội tâm tích cực để giải quyết các tác nhân gây bệnh này.
Vai trò của sức khỏe răng miệng
Thật ngạc nhiên, sức khỏe răng miệng kém cũng góp phần gây ra chứng đau nửa đầu. Bác Sĩ Nicole Khalife, chuyên nha khoa tổng quát, giải thích về áp lực lên khớp hàm do lệch hoặc nghiến răng có thể gây ra cơn nhức nhối giống như các triệu chứng đau nửa đầu. Bà kể lại một bệnh nhân bị đau nửa đầu dai dẳng có liên quan đến tình trạng căng thẳng ở hàm do nghiến răng vào ban đêm, tìm thấy sự giải thoát sau khi giải quyết vấn đề về răng này. Răng lệch hoặc mất răng cũng dẫn đến chứng bệnh này, vì các cơ mặt và hàm phải bù trừ quá mức cho một khớp cắn không đều.
Ngay cả tình trạng viêm do bệnh nướu răng hoặc sâu răng không được điều trị cũng là nguyên nhân tiềm ẩn, với các bệnh nhiễm trùng miệng mãn tính gây đau đến đầu và cổ. Hơn nữa, việc nhai quá nhiều, đặc biệt khi ngậm kẹo cao su, kích thích các cơ hàm một cách quá mức, dẫn đến đau đầu ở những người dễ bị bệnh, theo Bác Sĩ Joseph Goodman, giám đốc điều hành của TopBeverlyHillsDentist.com.
Tác động của việc cúi đầu nhìn vào thiết bị
Trong thời đại kỹ thuật số ngày nay, việc liên tục nhìn xuống điện thoại và màn hình gây đau cổ và vai mãn tính, để rồi dẫn đến chứng đau nửa đầu. Bác Sĩ Goodman nhấn mạnh mối liên hệ giữa tư thế và vị trí hàm, giải thích tư thế đầu hướng về phía trước do sử dụng màn hình trong thời gian dài sẽ làm căng cổ và hàm, có khả năng gây ra chứng bệnh khó chịu này. Các dấu hiệu cảnh báo như đau đầu sau khi sử dụng điện thoại hoặc máy tính trong thời gian dài, cứng cổ hoặc lưng trên và nghiến hàm khi tập trung. Để giảm thiểu rủi ro, Bác Sĩ Goodman khuyên mọi người nên điều chỉnh màn hình ngang tầm mắt, thường xuyên nghỉ giải lao, duỗi người, duy trì tư thế ngồi thẳng và tránh kẹp điện thoại giữa vai và tai khi vừa nói chuyện vừa làm việc khác.
Những chia sẻ này từ các cá nhân bị đau nửa đầu và chuyên gia cho thấy bản chất đa dạng của các tác nhân gây đau nửa đầu. Nhận ra những nguyên nhân ít phổ biến được nói trên để tìm cách giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người bị ảnh hưởng bởi tình trạng suy nhược này.