Massage giúp giảm đau, giảm căng thẳng, thư giãn, hỗ trợ giảm nhẹ triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau,… nghĩa là cả vừa thể chất lẫn tinh thần. Do khi massage, một số bộ phận trên cơ thể sẽ được kích hoạt lưu thông máu, làm thông kinh nguyệt và kích hoạt các chất bổ dưỡng của cơ thể.
Vậy, massage ở những bộ phận nào là tốt nhất?
-Đầu óc của bạn sẽ sảng khoái nếu trán được massage. Khi máu lưu thông trong não không được thông suốt, bạn sẽ cảm thấy chóng mặt, đau đầu, nếu nặng hơn còn gây ngất xỉu, nhồi máu não… Xoa trán thường xuyên làm tăng lượng máu cung cấp lên não và kích hoạt quá trình lưu thông máu trong não, giúp não sảng khoái.
Xoa trán trái và trán phải 100 lần. Sau khi chà xát, giữ ấm và tránh để bị lạnh hoặc gió thổi vào đầu. Dùng ngón tay chải tóc cũng là cách kích thích hoàn toàn quá trình lưu thông máu ở đầu.
-Massage các ngón tay nhằm bảo vệ tim và làm chậm quá trình lão hóa. Bàn tay có nhiều vùng phản xạ cho các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Xoa tay thường xuyên sẽ kích thích các kinh mạch và huyệt đạo tương ứng, bảo vệ tim và các cơ quan khác, ngăn ngừa cảm lạnh, ngăn ngừa teo cơ tay, và ngăn ngừa teo tiểu não. Xoa lòng bàn tay vào nhau 100 lần và mu bàn tay 100 lần, cho đến khi cảm thấy tay ấm lên.
-Xoa cánh mũi thường xuyên nhằm cải thiện lưu lượng máu trong mũi, có tác dụng phòng ngừa và điều trị tốt đối với các bệnh viêm mũi khác nhau. Chức năng mũi bình thường sẽ làm giảm lượng chất độc hại trong không khí đi vào cơ thể, khiến không khí hít vào phổi sạch hơn, ẩm hơn và nâng cao khả năng chống lại nhiều loại bệnh tật.
Bạn dùng ngón trỏ và ngón giữa xoa lên xuống dọc theo hai bên mũi 100 lần.
-Massage bàn chân có tác dụng tăng cường trí não và ngăn ngừa các loại bệnh tật, vì lòng bàn chân chứa các vùng phản xạ khắp cơ thể con người. Massage lòng bàn chân thường xuyên có tác dụng hỗ trợ điều trị đối với bệnh cao huyết áp, suy nhược thần kinh, các loại chóng mặt và đau đầu, ù tai, mất ngủ và các bệnh về đường tiêu hóa.
Dùng lòng bàn tay trái xoa lòng bàn chân phải, lòng bàn tay phải xoa lòng bàn chân trái khoảng 100 lần khi cảm thấy nóng. Sẽ tốt hơn nếu bạn ngâm chân trong nước ấm.
-Tai có khả năng kích thích nhiều kinh mạch và cơ quan trên khắp cơ thể. Xoa bóp tai có tác dụng hữu ích trong việc giúp trí não sảng khoái, cải thiện thị lực và nuôi dưỡng âm.
Dùng ngón tay xoa vành tai ngoài từ trên xuống dưới, chú ý xoa vào ốc tai và rãnh sau tai cho đến khi tai có cảm giác hơi ấm.
-Nếu bạn muốn bổ thận, thông khí huyết, nên massage eo. Xoa bóp eo nhiều lần làm ấm thận dương và làm thông khí huyết. Hai quả thận của chúng ta đều nằm trong thắt lưng nên thường xuyên xoa bóp vùng eo cũng tăng cường sức khỏe của thận.
Xoa lên xuống vùng thắt lưng từ 100 đến 200 lần bằng lòng bàn tay, cho đến khi da ấm.
Như vậy, muốn cơ thể khỏe mạnh, bạn chỉ cần tác động bên ngoài bằng cách massage, sau một thời gian sẽ thấy ngay hiệu quả.
