Trang TikTok của Bác Sĩ Li làm sáng tỏ sức mạnh biến đổi của trà xanh trong việc chống lại chất béo trong cơ thể và tăng cường sức khỏe trao đổi chất.
Bằng cách kết hợp thức uống đơn giản này, và các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa khác vào thói quen hàng ngày, chúng ta có thể đạt được nhiều lợi ích vượt xa con số trên thang đo.
Trà xanh không chỉ nổi lên như một loại đồ uống mà còn là chất xúc tác cho sức khỏe toàn diện, một minh chứng cho tác động của các phương pháp chữa bệnh từ thiên nhiên đối với sức khỏe con người.
Trong một thế giới tràn ngập những quảng cáo về cách ăn kiêng nhất thời và các giải pháp giảm cân thời thượng, bạn có thể dễ dàng rơi vào bẫy của những tin đồn hấp dẫn về cách giảm cân nhanh chóng.
Nhưng đôi khi điều tốt nhất nên làm là quay trở lại với những loại thuốc tiên cổ điển, truyền thống, lành mạnh, an toàn đã được nghiên cứu và xác nhận một cách khoa học như trà xanh.
Trà xanh, được sử dụng như một phương thuốc từ thời cổ đại, mang lại nhiều lợi ích cho toàn bộ cơ thể bạn và thậm chí còn được chứng minh là hữu ích trong việc trao đổi chất và giảm cân.
Bác Sĩ William Li, tác giả nổi tiếng của cuốn “Ăn để đánh bại bệnh tật,” gần đây một lần nữa làm sáng tỏ những lợi ích đáng kể về tăng cường trao đổi chất của trà xanh trong một video TikTok. Theo ông, loại trà chống viêm thơm ngon này có thể giúp bạn giảm mỡ và duy trì quá trình trao đổi chất nhanh chóng ngay cả ở tuổi trung niên. Tìm tất cả những hiểu biết chuyên môn của anh ấy dưới đây.
Bác sỹ giải thích về việc tại sao uống trà xanh hàng ngày lại hỗ trợ tăng cường trao đổi chất và giúp bạn giảm cân với tốc độ nhanh hơn ngay cả ở lứa tuổi trung niên.
Trà xanh tăng cường quá trình trao đổi chất như thế nào?
Bác Sĩ Li bắt đầu bằng cách nêu bật vũ khí bí mật của trà xanh: catechin. Ông giải thích: “Trà xanh có polyphenol gọi là catechin. Chúng giúp đốt cháy chất béo nâu trong cơ thể của chúng ta để tiêu hủy chất béo trắng có hại. Chất béo nâu là loại chất béo phân hủy glucose, trong khi chất béo trắng dự trữ thêm năng lượng; quá nhiều chất béo trắng này có thể dẫn đến béo phì.”
Để tận dụng tối đa lợi ích của trà xanh, Bác Sĩ Li khuyên bạn nên uống ba ly mỗi ngày. Nếu là trà gói, bạn phải cần ba gói mỗi ngày ư? Có tốn quá không? Ông cho biết ngày là không, vì lá trà hoặc túi trà có thể được sử dụng nhiều lần. “Chúng ta không cần phải vứt túi trà đã pha đi, mà có thể châm thêm nước nóng, rồi nhâm nhi cả ngày,” ông nói.
Những ai cần uống trà xanh như một liệu pháp chữa bệnh?
-Cholesterol cao: với chiết xuất trà xanh có chứa catechin từ 150-2500mg, bạn uống 1 hoặc 2 lần mỗi ngày trong 24 tuần.
-Đối với bệnh cao huyết áp: dùng một ly trà xanh bằng cách đun sôi một túi trà 3g với 150ml nước, sử dụng ba lần mỗi ngày khoảng 2 giờ sau mỗi bữa ăn trong bốn tuần.
-Đối với huyết áp thấp: dùng 400ml trà xanh uống trước bữa ăn trưa.
-Đối với các mảng dày, trắng trên lợi: dùng 3g chè xanh hỗn hợp uống và thoa lên da trong sáu tháng.
Từ lâu trà xanh cũng được biết đến với tác dụng chống lão hóa da, giúp thanh lọc cơ thể, thậm chí có khả năng ngăn ngừa các bệnh tim mạch, mỡ máu ung thư.
Trà xanh còn có công dụng “thần thánh” là giúp tiêu hao chất béo, đốt cháy mỡ hiệu quả, cho cả các chị em mà còn có khả năng giảm mỡ tăng cơ cho nam giới. Ngọn trà xanh tươi hoặc được sấy khô sẽ có khả năng phá vỡ một số chất béo vừa mới được cơ thể hấp thụ, đào thải ra bên ngoài thông qua con đường tiêu hóa.
Những người đang trong giai đoạn béo phì, cân nặng vượt quá mức kiểm soát, uống trà xanh sẽ giúp cấp nước, kiểm soát cơn đói và hỗ trợ no lâu, không còn cảm giác thèm đồ ăn dầu mỡ, nhiều tinh bột.
(theo She Finds và nguồn tổng hợp)
