Nhiều người thường cảm thấy rằng, “Tại sao mọi thứ trên đời này chỉ xảy ra với mình?”, “Tại sao dường như cả thế giới đều đang chống lại mình?”
Tuy nhiên, đây là một trải nghiệm rất thường xảy ra đối với con người và hầu như mọi người sống đủ lâu đều có những lúc cảm thấy như vậy, chẳng phải như mỗi người trong chúng ta vẫn nghĩ rằng mình đang gặp phải những tình huống độc nhất. Tuy nhiên, việc có một niềm tin vào chính mình là một điều quan trọng.
Môi trường xung quanh
Bạn có khi nào chợt nhận ra rằng, từ lúc bạn sinh ra cho đến khi qua đời, bạn luôn ở trung tâm vũ trụ của chính mình, hay nói đúng hơn là của môi trường xung quanh. Khi bạn lớn lên, nhận thức của bạn về thế giới vốn đã được hình thành bởi kinh nghiệm, cảm xúc và niềm tin cá nhân của chính mình. Mặc dù, một cách tự nhiên, điều này đôi khi hoặc hầu hết các lần có cảm giác như nó đang xoay quanh bạn.
Khi một khó khăn ập đến, bạn sẽ rơi vào cái bẫy mà bạn cảm thấy rằng vũ trụ đang loại bỏ mình, dẫn đến một câu hỏi: “Tại sao cứ luôn là mình?”
Sức mạnh của bản ngã
Một trong những mối quan tâm lớn và bí ẩn là sức mạnh của bản ngã. Vào thời điểm cuối cùng của những khó khăn, cái “tôi” đóng một vai trò quan trọng. Bản ngã là ý thức về bản thân của bạn, luôn tìm kiếm sự xác nhận, công nhận và bảo vệ. Đôi khi nó phản ứng một cách tuyệt vọng, khiếm khuyết và phòng thủ đến mức nó cố gắng che chở bạn khỏi cảm giác không thỏa đáng.
Điều này tái tạo những suy nghĩ như, “Tại sao luôn là mình vậy?” hoặc “Mình có phải là người duy nhất trải qua chuyện này không?” hoặc “Không ai hiểu được những khó khăn của mình hết. Vì sao cứ phải là mình cơ chứ!”
So sánh mình với người khác
So sánh mình với những người khác trong xã hội là một yếu tố góp phần khác vào quan điểm tự cho mình là trung tâm của vũ trụ. Trong thế giới siêu kết nối ngày nay, thật dễ dàng để so sánh cuộc sống của bạn với những người khác thông qua mạng xã hội và các tương tác liên tục.
Bạn thường chỉ nhìn thấy trên facebook những điểm nổi bật, những hình ảnh hào nhoáng trong cuộc sống của người khác, điều khiến bạn tin rằng tất cả những người khác đều có cuộc sống dễ dàng và hạnh phúc hơn. Nhận thức thiên vị này có khả năng làm tăng cảm giác của bạn về gánh nặng bất công trước những thách thức trong cuộc sống.
Tư duy trở thành nạn nhân
Áp dụng tư duy trở thành nạn nhân là một cái bẫy nguy hiểm vì việc này củng cố ý tưởng luôn là mục tiêu của những nghịch cảnh trong cuộc sống. Mặc dù việc cảm thấy mình là nạn nhân của một số sự kiện nhất định là điều tự nhiên, nhưng việc cứ bám chặt vào lối suy nghĩ này có thể ngăn cản sự phát triển và trao quyền cho cá nhân.
Chuyển cách tự hỏi bản thân từ “Tại sao luôn là mình?” thành “Ai cũng lúc gặp phải tình huống khó khăn. Mình có thể học được gì từ trải nghiệm này?” cho phép bạn kiểm soát cuộc sống của mình và phát triển khả năng phục hồi.
Chấp nhận thực tế
Cuộc sống là không thể đoán trước và những thách thức là một phần tự nhiên trong trải nghiệm của mỗi con người. Chấp nhận sự không hoàn hảo cho phép bạn chấp nhận rằng không phải mọi thứ sẽ luôn diễn ra một cách suông sẻ như mình mong muốn.
Những thử thách trong cuộc sống luôn xảy ra với mọi người, không chỉ một ai. Vấn đề không phải lúc nào cũng là tại sao lại là bạn, mà là cách bạn chọn việc xử lý tình huống đó sẽ xác định hành trình của bạn.
Mỗi thử thách mà bạn vượt qua đều củng cố cho bạn để chuẩn bị cho tương lai. Vậy thì bạn hãy tập trung vào sự phát triển cá nhân và xây dựng khả năng phục hồi.
(theo Medium)
