Đầu năm mới, câu chúc phổ biến nhất là chúc “Vạn sự như ý.” Thực tế, con người luôn có khuynh hướng đau khổ, dằn vặt, căng thẳng vì cuộc sống không như ý. Nhưng cũng thật hoang tưởng khi muốn có được cuộc sống hoàn toàn theo ý mình.
Trong cuộc sống, có rất nhiều thứ thực ra về lâu dài không có ý nghĩa gì mấy. Khi đã sống trên đời đủ lâu, bạn đọc chắc chắn sẽ hiểu và đồng ý về điểm này.
Đó là những gì?
-Sự hoàn hảo
Ai cũng “đòi” mọi thứ phải tròn trĩnh trong cuộc sống thì mới…chịu cho là mình hạnh phúc.
Họ cũng biết là khó mà có được sự hoàn hảo đấy, nhưng vẫn thất vọng, buồn rầu, tức giận khi có điều gì diễn ra không trọn vẹn.
Để tốt cho tâm trạng của mình, hãy bớt trông đợi sự hoàn hảo. Ngay cả khi sạc điện thoại, chuyên gia cũng khuyên chỉ sạc 80%, sạc 100% thì pin sẽ mau bị… chai, giảm tuổi thọ. Ăn cũng chỉ nên ăn no đến 80% thôi mới tốt cho sức khỏe.
Thực ra, việc theo đuổi sự hoàn hảo không có nhiều ý nghĩa. Cuộc sống luôn đầy rẫy những khiếm khuyết, và đó chính là điều làm cho nó trở nên tươi đẹp và muôn màu muôn vẻ. Nên hãy đón nhận sự khiếm khuyết thay vì buồn rầu. Cuối cùng khi nhìn lại, những sự không hoàn hảo đều bình thường. Ta sẽ nhận ra nếu lúc đó biết chấp nhận nó, xem nó không quan trọng thì sẽ bớt đau khổ hơn rất nhiều.
-Phụ thuộc vào sự xác nhận ảo của mạng xã hội
Những cái “like” những lời bình luận về lâu dài không còn có ý nghĩa.
Ngừng phụ thuộc vào sự xác nhận của những người về cơ bản là người lạ, họ không hiểu biết về con người và hoàn cảnh của bạn. Nên đừng quá vui hay quá buồn về những sự xác nhận ảo đó.
-Phù hợp với chuẩn mực xã hội
Từ khi còn nhỏ, chúng ta được dạy phải tuân theo những quy tắc và chuẩn mực nhất định do xã hội đặt ra. Chúng ta được kỳ vọng sẽ có được nền giáo dục tốt, có được một công việc ổn định, kết hôn, sinh con và… danh sách còn dài. Cuộc sống của chúng ta được sắp xếp theo một khuôn mẫu đã định sẵn.
Tâm lý học cho rằng về lâu dài, những kỳ vọng của xã hội này không còn quan trọng. Điều thực sự quan trọng là bạn sống cuộc sống theo đúng giá trị và nguyện vọng của mình. Vì vậy, đừng ngại phá vỡ một số quy tắc và tạo ra con đường riêng cho mình.
-Giữ mối hận thù
Đôi khi, chúng ta giữ những cảm xúc buồn giận khi bị ai đó cư xử sai với mình quá lâu. Việc ôm hận là một hình thức tự bảo vệ, bảo đảm chúng ta sẽ không bị tổn thương theo cách tương tự một lần nữa.
Nhưng theo tâm lý học, việc giữ sự oán giận thực sự gây hại nhiều hơn là có lợi. Nó khiến chúng ta mắc kẹt trong quá khứ và ngăn cản chúng ta tiến về phía trước. Về lâu dài, những mối hận thù này không còn quan trọng nữa. Điều quan trọng là khả năng tha thứ, học hỏi từ kinh nghiệm và tiếp tục phát triển.
-Sự hối tiếc về những sai lầm trong quá khứ
Chúng ta đều đã phạm sai lầm. Đó là một phần của con người.
Sống trong sự hối tiếc có thể là một gánh nặng. Chúng ta suy nghĩ về những điều có thể xảy ra, nghĩ về những việc chúng ta không làm được trong quá khứ hoặc những cơ hội đã mất. Tâm lý học cho chúng ta biết rằng những sai lầm và sự hối tiếc của chúng ta có thể đóng vai trò là những bài học cuộc sống quý giá, là những bước đệm để phát triển và tự hoàn thiện.
Về lâu dài, điều quan trọng không phải là sai lầm mà là cách chúng ta chọn học hỏi từ đó. Vì vậy, hãy tha thứ cho bản thân, gác lại quá khứ và tập trung tận dụng tối đa hiện tại. Bởi vì cuối cùng, đó là tất cả những gì chúng ta có thể kiểm soát
-Nhu cầu được xác nhận là ta luôn luôn đúng
Có những người luôn có nhu cầu được xác nhận là mình đúng. Điều này thường có thể dẫn tới xung đột và căng thẳng trong mối quan hệ.
Theo tâm lý học, nhu cầu liên tục phải chứng minh bản thân đúng bắt nguồn từ sự bất an và nỗi sợ sâu xa bị coi là bất tài hoặc yếu đuối. Nhưng sự thật là – sai lầm cũng không sao cả. Trên thực tế, nó hoàn toàn giống con người.
Về lâu dài, việc sai và thừa nhận sai lầm thể hiện tính cách, sự khiêm tốn và ý chí học hỏi. Trong một cuộc tranh luận, ai đúng hay sai không quan trọng. Điều thực sự quan trọng là khả năng lắng nghe, hiểu và tôn trọng các quan điểm khác nhau. Vì vậy, hãy tạm biệt nhu cầu luôn phải đúng.
-Ý kiến của người khác
Thực tế là chúng ta thường lo lắng về việc người khác nghĩ gì về mình. Chúng ta có thể thấy mình đưa ra quyết định dựa trên ý kiến của người khác thay vì mong muốn hoặc nhu cầu của riêng mình.
Nhưng đây là một sự thật quan trọng: Bạn là chủ của cuộc đời mình. Ý kiến duy nhất thực sự quan trọng chính là ý kiến của bạn.
Việc quá coi trọng ý kiến của người khác có thể khiến bạn mệt mỏi và xa rời bản chất đích thực của mình. Hãy nhớ rằng, cuối cùng thì bạn là người phải sống cuộc sống của mình, không phải của họ. Vì vậy, hãy sống thật với chính mình và đừng quá bận tâm đến sự xác nhận từ bên ngoài. Về lâu dài, điều đó không quan trọng.
-Tài sản vật chất
Điều thú vị là một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Tích cực cho thấy những người theo chủ nghĩa vật chất thường ít hạnh phúc và dễ bị lo âu hơn. Sự thèm muốn liên tục có thể dẫn đến cảm giác không hài lòng và vòng luẩn quẩn của ham muốn không bao giờ kết thúc.
Về lâu dài, những trải nghiệm chúng ta có và các mối quan hệ chúng ta xây dựng mới thực sự quan trọng. Đây là những điều làm phong phú thêm cuộc sống của chúng ta và tạo ra niềm vui lâu dài. Vì vậy, hãy tiết kiệm năng lượng cho những việc thực sự quan trọng!
(theo The Expert Editor)
