Bà Catherine Kuehn được mệnh danh là “Bà ngoại mạnh mẽ” là có lý do.
Lúc đầu, bà bắt đầu tập tạ chỉ để chữa bệnh loãng xương và chưa bao giờ hối hận về quyết định này. Khi ấy bà tròn 80 tuổi. Ở tuổi 95, bà Catherine Kuehn không chỉ tập tạ mà còn là một vận động viên cử tạ chuyên nghiệp – một người xứng đáng có một bộ phim tài liệu riêng.
Theo Open Power Lifting, kể từ năm 2015, bà đã giành được 10 chiến thắng trong các cuộc thi đẩy tạ và nâng tạ. Năm 2022, bà giành giải nhất tại Giải vô địch thế giới WABDL.
“Bà ngoại mạnh mẽ” cũng sẵn lòng chia sẻ cách giữ gìn sức khỏe khi về già.
Nâng tạ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Khi nâng tạ, cơ bắp của bạn sẽ thích nghi để giải phóng testosterone và hormone tăng trưởng. Cả hai đều có liên quan đến việc ngủ ngon hơn. Bạn nên tập luyện sức mạnh khoảng hai đến ba lần một tuần, mỗi lần tập khoảng 30-40 phút.
Bà phấn khích chia sẻ rằng bà đã chiến thắng mọi sự kiện mà mình tham gia. Với bà Kuehn, việc trở thành nhà vô địch thế giới rất dễ dàng. Bà cho rằng đơn giản vì không ai ở độ tuổi của bà làm điều đó.
Nhà vô địch thế giới này đã tập tạ trong gần 15 năm, đây là sở thích mà bà chia sẻ với chồng mình, Dick. Bà Kuehn luôn nhớ về tình yêu với người chồng trong khi chuẩn bị cho các cuộc thi. “Tôi không phải là người thích phiêu lưu khi làm việc một mình, nhưng khi cùng nhau, chúng tôi có thể làm bất cứ điều gì,” bà nói.
Trượt tuyết, nhảy ra khỏi máy bay – trong suốt 61 năm, những cuộc phiêu lưu của họ rất nhiều và luôn đáng nhớ.
Họ gặp nhau vào năm 1959, nhưng phải mất ba tháng Dick mới lấy hết can đảm và ngỏ lời hẹn hò. Còn bà thì: “Tôi đã phải lòng ông ấy ngay từ cái nhìn đầu tiên,” bà nói thêm.
Sau buổi hẹn hò lãng mạn để xem “Ben-Hur” họ yêu nhau và kết hôn hai năm sau đó vào năm 1961. Nhiều thập niên sau, khi quá trình đào tạo diễn ra tốt đẹp, sự ủng hộ của ông đã khiến bà chạm được tay vào chiếc huy chương vàng.
Cảm hứng tập luyện đến với Kuehn sau khi bà được chẩn đoán mắc bệnh mật độ xương thấp. Việc nâng tạ nhằm mục đích tăng cường sức mạnh xương của bà ấy.
Bà cho biết: “Cả tôi và chồng đều bắt đầu tập tạ khi đã ngoài 80 tuổi vì tôi bị loãng xương. Ở lần đầu tiên tham gia thi đấu thì tôi đã 85 tuổi. Ông Dick qua đời, nhưng vận động viên cử tạ gần trăm tuổi này không tập luyện một mình. Bà bạn Peggy của bà luôn luyện tập bên cạnh bà.
“Peggy lấp đầy khoảng trống mà tôi thiếu Dick,” bà nói. “Dick là người ủng hộ tôi nhiều nhất. Ông hoàn toàn ủng hộ tôi và luôn ở hàng ghế đầu cổ vũ tôi.”
Khi được hỏi: “Vậy thì cần phải có những gì để trở thành một vận động viên cử tạ ở tuổi 95?” Bà trả lời: “Tôi không biết bí quyết nào giúp tôi vẫn khỏe mạnh ở tuổi 95, nhưng tôi nghĩ các anh chị em 70, 80, thậm chí 90 như tôi, cứ vận động đi, đừng ngồi trên ghế sofa xem TV hay dùng điện thoại nựa. Hãy vận động nhiều nhất có thể. Đó là lời khuyên duy nhất tôi có.”
Bà Kuehn dự định sẽ thi đấu cho đến khi bà 100 tuổi.
(theo The Atlanta Journal Constitution)
