Cuộc sống bận rộn, nhiều người có thói quen nấu nhiều món để ăn dần, nhưng không phải thực phẩm nào cũng để được qua đêm.
Một số thực phẩm, nếu để qua đêm, hôm sau đem ra ăn, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của bạn, theo WebMD.
Hải sản
Đối với các loại hải sản như tôm, cua, cá… khi đã được nấu chín thì nên ăn hết luôn trong một bữa, không nên để qua đêm, vì nếu qua đêm, hàm lượng protein trong những thực phẩm này sẽ biến chất, nếu bạn ăn, sẽ gây tổn thương cho gan và thận.
Đặc biệt, các món gỏi từ cá, tôm… tuyệt đối không nên để qua đêm, vì những món này chứa rất nhiều gia vị, nếu để qua ngày hôm sau, kể cả khi được cất trong tủ lạnh cũng rất dễ sinh ra nấm mốc và gây ngộ độc thực phẩm.
Trứng gà
Trứng gà luộc để qua đêm, nếu không được bảo quản trong tủ lạnh sẽ tạo điều kiện cho vi sinh vật phát triển. Khi ăn vào, các vi sinh vật này sẽ gây hại cho dạ dày và đường ruột. Đối với những trái trứng gà luộc lòng đào, bạn cần ăn ngay, đừng nên để quá lâu.
Nấm, mộc nhĩ
Nấm và mộc nhĩ là hai loại thực phẩm khi đã được chế biến chỉ nên dùng ngay trong ngày. Trong thực phẩm này chứa nhiều nitrat, nếu đã chế biến và để trong thời gian quá dài có thể dẫn đến nguồn dinh dưỡng bị hao hụt, nitrat sinh ra độc tố, gây khó chịu cho dạ dày.
Ngoài ra, khi để qua đêm, bạn thường đem hâm nóng trước khi dùng, khi ấy, các thành phần protein phức tạp trong loại thực phẩm này có thể gây hại cho hệ tiêu hóa.
Súp
Món súp nếu để qua đêm mà không được bảo quản kĩ càng sẽ rất dễ tạo ra kết tủa gây hại. Trong súp thường chứa các thành phần nấm, mộc nhĩ hay hải sản đã nấu chín và để qua đêm sẽ khiến cho hàm lượng protein bị biến chất, gây tổn thương cho gan và thận.
Rau có màu xanh
Các loại rau có màu xanh chứa hàm lượng nitrat rất cao, đặc biệt là rau chân vịt hoặc cần tây. Khi nitrat trong rau có màu xanh bị nấu chín và để trong một thời gian dài, chúng sẽ dễ dàng chuyển sang nitrit, đây là một chất gây ung thư cực kỳ nguy hiểm. Ngay cả khi hâm nóng lại cũng không thể khử được chất này. Vì vậy, nếu ăn không hết rau xanh bạn nên bỏ đi, tuyệt đối không nên để qua đêm.
Đậu nành
Hàm lượng protein và các chất dinh dưỡng có trong đậu nành rất cao, đây là nguồn nuôi dưỡng dồi dào cho các vi sinh vật. Ngoài ra, đậu phụ hay sữa đậu nành nếu để lâu dễ bị nhiễm khuẩn Clostridium botulium – một loại vi khuẩn có thể khiến con người bị liệt thần kinh dẫn tới tử vong.
