Những thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo, làm tăng lượng đường trong máu, bạn đừng nên ăn khi uống trà vào buổi sáng.
Trà được hàng triệu người trên thế giới yêu thích. Vị ấm áp dễ chịu và vô số lợi ích cho sức khỏe của thức uống này khiến trà trở món tráng miệng không thể thiếu trong nhiều khẩu phần ăn.
Mặc dù trà là thức uống được ưa thích, nhưng tốt nhất nên tránh dùng chung trà với một số loại thực phẩm nhất định. Kết hợp sai thực phẩm với trà không chỉ làm giảm hương vị mà còn ảnh hưởng đến lợi ích sức khỏe.
Trà, đặc biệt là trà đen, chứa chất tannin gây cản trở quá trình hấp thụ sắt, khiến tình trạng này trở nên tồi tệ khi kết hợp với các loại bánh nướng có đường hoặc qua chế biến.
Tránh dùng trà chung với những món sau trong bữa sáng:
Bánh mì trắng
Bánh mì trắng chứa nhiều carbohydrate tinh chế và làm tăng lượng đường trong máu, khiến bạn cảm thấy chậm chạp, giảm năng suất trong ngày. Dùng chung với trà càng làm bạn mất năng lượng vào cuối ngày.
Chocolate
Chocolate mà ăn cùng với trà sẽ tạo cảm giác bồn chồn vì caffeine có trong cả chocolate và trà. Ngoài ra ăn chocolate chung với trà sẽ kích ứng dạ dày.
Ngũ cốc có hàm lượng đường cao
Ngũ cốc ăn sáng chứa một lượng lớn đường tinh chế và khiến lượng đường trong máu tăng nhanh, dẫn đến tụt giảm, do đó làm gián đoạn tác dụng tăng cường năng lượng của trà.
Thực phẩm chiên
Thực phẩm được chiên, dùng nhiều dầu mỡ, như trứng chiên hoặc thịt xông khói, làm khó tiêu khi bụng đói và cản trở quá trình tiêu hóa hoặc làm khó chịu ở một bên dạ dày nếu uống thêm trà.
Chuối
Mặc dù loại trái cây này rất bổ dưỡng, nhưng không có lợi khi dùng chung với trà mà chưa ăn gì trước đó. Chuối tạo cảm giác no ở một số người và làm gián đoạn quá trình tiêu hóa.
Trái cây họ cam quýt
Các loại trái cây họ cam quýt, như cam hoặc bưởi, có tính axit và gây kích ứng niêm mạc dạ dày nếu dùng cùng với trà mà bụng còn đói.
Bánh ngọt và bánh sừng trâu
Những thực phẩm này chứa nhiều đường và chất béo, nguyên nhân làm tăng lượng đường trong máu.
Các sản phẩm từ sữa
Trà, nhất là trà đen, pha với sữa sẽ làm giảm khả năng hấp thụ chất chống oxy hóa trong trà. Ngoài ra, sữa cũng gây khó chịu cho một số người, dẫn đến đầy hơi hoặc khó tiêu.
