LOS ANGELES, California (SGN) – Mỗi khi làm việc quá sức, năng lượng cạn kiệt, thiếu ngủ hay gặp áp lực căng thẳng hay lo âu sẽ khiến chúng ta cảm thấy thân thể đau nhức như rã rời.
Dưới đây là những món đơn giản hầu như đều có mặt trong căn bếp mỗi nhà, giúp bạn trị nhức mỏi đơn giản nhưng đầy hiệu quả, theo trang mạng True Relaxation.
1. Tinh dầu hoa oải hương
Các nhà khoa học chứng minh rằng tinh dầu hoa oải hương có tác dụng giảm stress, căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, không chỉ có đặc tính đó không mà tinh dầu lavender còn có thể chống viêm và giảm đau. Khi trị các vùng đau nhức, bạn bôi tinh dầu này lên da trực tiếp hoặc trộn với muối biển, rồi ngâm với hoa kinh giới, tinh dầu trầm hương. Khi ngâm mình vào bồn tắm với hỗn hợp trên sẽ giúp đầu óc thư thái, tinh thần thư giãn và đặc biệt là những mệt mỏi, đau nhức và lo toan sẽ dần biến mất.
2. Mật ong
Mật ong nổi tiếng đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho con người, bao gồm chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa. Theo bản báo cáo “Clinical Use of Honey in Wound Healing,” mật ong là thành phần cực kỳ tốt để giúp các bệnh nhân đau nhức cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn. Một cuộc nghiên cứu khác vào năm 2013 cũng cho thấy sử dụng mật ong sau khi phẫu thuật cắt amidan sẽ giúp giảm đau đáng kể, thậm chí còn tốt hơn cả sử dụng các thuốc giảm đau thông thường khác. Ngoài ra, mỗi khi đau họng, bị cảm cúm hay cảm lạnh, bạn nên ngậm một muỗng cà phê mật ong để cổ họng được làm dịu đi và bớt ho.
3. Arnica
Arnica (hay người Việt còn gọi là cây kim sa), là một nhánh của họ Cúc, được biết đến với công dụng làm mờ vết bầm, thâm tím và giảm đau. Thậm chí một cuộc nghiên cứu còn chỉ ra rằng sử dụng gel arnica hai lần mỗi ngày trong vòng ba tuần sẽ giúp giảm đau khớp, đặc biệt là những người bị viêm xương khớp ở tay hay đầu gối.
4. Nghệ
Ai cũng biết nghệ không chỉ là gia vị nấu ăn ngon, tăng thêm hương vị, màu sắc mà còn dùng để làm đẹp da và giảm đau. Trong nghệ có curcumin là hoạt chất rất tốt để kháng khuẩn, chữa lành các vết thương và thậm chí là giảm đau. Bên cạnh đó, nghệ còn được biết đến là chất làm sạch và hay được dùng để hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Nếu bạn không thích mùi nghệ và không thể ăn hoặc uống trực tiếp, bạn có thể chọn mua các viên nghệ đã vo sẵn làm thành viên thuốc nhỏ, hoặc uống trà nghệ.
5. Gừng
Không chỉ giúp giải cảm, mà nghệ còn có công dụng giúp giảm đau, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ nào hay bị đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt. Nghiên cứu của trường Đại học University of Georgia cho thấy, ăn một tép gừng mỗi ngày giúp giảm đau cơ khi tập thể dục khoảng 25%. Bạn có thể xay gừng chung với sinh tố, hoặc pha với trà để uống.
