Shunmyo Masuno – một nhà sư Phật Giáo Thiền Tông và tác giả của cuốn sách mới có tựa đề “How to Let Things Go” (Cách Buông Bỏ Mọi Thứ). Trong đó, ông giải thích cách buông bỏ những thứ một người không thể kiểm soát và chuyển sự chú ý của bản thân sang những thứ quan trọng hơn.
Theo Masuno, việc chấp nhận rằng hầu hết mọi thứ đều nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta có lẽ rất khó khăn, nhưng buông bỏ sẽ mang lại sự tự do và bình yên.
Sau đây là năm điều rút ra từ 99 mẹo của Masuno:
Hướng đến việc tách biệt hơn trong các mối quan hệ
Có một ranh giới rất mong manh giữa việc chú ý và việc can thiệp. Đôi lúc, một người mà bạn quan tâm trở nên lo lắng, họ chỉ cần được lắng nghe và không muốn bị khuyên ngăn điều gì, trừ khi họ cần. Nhớ rằng bạn không thể thay đổi phẩm chất của người khác và việc nỗ lực thay đổi những gì bạn muốn trong chính mình sẽ có giá trị hơn nhiều.
Mặc dù có lẽ khó khăn trong việc chỉ nghe nhìn mà không can thiệp, Masuno cũng khuyến khích bạn áp dụng thực hành này cho con cái của mình, miễn các cháu không gặp nguy hiểm. “Dù bạn có ý tốt, phải luôn kiên nhẫn trước,” Shunmyo Masuno viết.
Không lo lắng về những thứ nhỏ nhặt
Đôi khi cái tật hay quên lại hóa tốt cho bạn. Khi cho phép bản thân quên đi những điều tầm thường, bạn sẽ không phải mong đợi và chuẩn bị cho những nỗi thất vọng.
Trong những tình huống này, trước tiên, hãy tự suy ngẫm về bản thân và “trước khi chỉ trích ai đó vì ích kỷ, phải cân nhắc mức độ ích kỷ của chính mình,” ông khuyên bảo.
Lưu ý đến phản ứng của mình
Phân biệt khi nào và tần suất bạn nên tìm kiếm thông tin, mới được xem như một kỹ năng quan trọng để có được sự bình yên.
Không đặt ra ranh giới về tần suất bạn tiếp nhận thông tin không có nghĩa là “thường thì độ chính xác của thông tin là đáng ngờ, nó không quan trọng đối với bạn và tăng thêm sự lo lắng cho bạn.”
Ngoài ra, nên suy nghĩ trước khi phản ứng. Điều này rất quan trọng khi nhận được tin buồn hoặc những cuộc trò chuyện khiến bạn khó chịu.
Tránh lãng phí năng lượng
Bạn dành thời gian và sử dụng năng lượng của mình như thế nào? Nếu mỗi ngày của bạn trôi qua như nhau, hãy cố gắng thay đổi một chút mỗi ngày, như thử ăn món mới hoặc tham quan một địa điểm chưa từng ghé qua trong thành phố.
Cựu Tổng Thống John F. Kennedy từng nói: “Thay đổi là quy luật của cuộc sống và những ai chỉ nhìn vào quá khứ hoặc hiện tại, chắc chắn sẽ bỏ lỡ tương lai.”
Hãy nhớ rằng không phải mọi thứ đều đen hoặc trắng
Không có gì vốn dĩ là tốt hay xấu; tất cả đều phụ thuộc vào quan điểm của bạn. Vì lý do này, bạn nên coi mọi lựa chọn mà mình đưa ra là hiển nhiên.
Có hối tiếc về những lựa chọn của mình, hoặc người khác, cũng chẳng làm thay đổi được hiện tại.
